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重70公斤女子每天做家務時干4件事,不到一個月就瘦了20斤

越來越多的人崇尚完美的身材,所以各種減肥方法也是各式各樣,什麼抽脂減肥、吃減肥藥、裹腹等,效果肯定是有的,但是對身體產生的副作用極大。一位體重70公斤的家庭婦女每天做家務時幹了這幾件事情,就輕鬆瘦了!是怎麼回事呢?

王阿姨是我的鄰居,因為發福的身材讓人看起來很和藹,所以我願意跟她親近,她是個家庭主婦,每天就是做家庭主婦開做的事情,然後到點就去接孩子上下學。見她很少運動,但是我出差回來就看她瘦了很多,然後她很歡喜的告訴我是怎麼瘦下來的。

王阿姨的減肥秘訣:做家務法瘦身

很多肥胖者都有一顆減肥心,但是卻都很懶。那不如做家務吧,特別是對於忙又沒有時間鍛煉的人,在做家務的同時也可以瘦身。

(1)擦桌子、洗碗

沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然後唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

(2)洗衣服、晾衣服

不要依賴洗衣機,換成人工洗衣吧!洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。

(3)收拾屋子

家裡亂糟糟的,不僅看起來不雅觀,而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧,在收拾的過程中,你肯定要來來回回走動很多回,效果幾乎和長走一樣了,每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材,以後就要勤快一點。

(4)掃地拖地

不要使用吸塵器等,全部換成人工的傳統方法去拖地掃地。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。

以上四個家庭式減肥方法就是王阿姨每天必做的事情,在看到體重降下來之後,她很開心,做家務更勤快了,而且她還透露除了做家務減肥之外,有次身體不舒服去看中醫,中醫給了她一個消脂的食療方子。

中醫讓她可根據這個方子——桑葉荷錢茶,每天在做完家務事時候,可泡上一杯來喝。

主要做法是:準備材料荷錢葉 15克,桑葉15克,山楂15克,決明子10克,羅漢果6克。每日水煎,代茶飲。

桑葉荷錢茶具有優秀的減肥功效及卓越的降脂作用;而荷錢葉當中有芳香族化合物可有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內。

王阿姨也是抱著試一試的心態,沒想到真的減肥下來了,很是驚喜,不過中醫還表示桑葉荷錢茶是偏寒性的,所以寒性體質的人如果要用此方子的話,就可在茶中加入生薑,可驅寒,但是效果還是一樣有的。

減肥不在乎早晚,只要你有心,沒有不可能的事情,天氣漸涼,很多人已經放棄減肥這件事情了,但是卻又一直嘮叨自己又長肉了,肉不是憑空長起來的,瘦也不是一蹴而就的事情,希望想瘦下來的人可以堅持以上的方法,瘦下來不是很難。


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