秋季肝火旺盛、口乾舌燥，多喝水就好了？NO！還要注意飲食調理

秋季

春種秋收

秋天到了，秋高氣爽、溫度適宜，是出遊的好季節，也是人們最喜愛的季節，但是秋季由於氣候的乾燥，氣溫的改變，很多朋友會出現肝火旺盛的情況，如果發現頭髮經常油油的，還加上眼睛乾澀、口乾舌燥、頭痛、口苦等，那麼就要注意了，這很可能是肝火旺盛導致的。

肝火旺的危害

肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。簡單的說，導致肝火旺盛的原因是情緒抑鬱，睡眠不足，五臟失調，氣候乾燥。

肝火旺盛的一般癥狀為：脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食慾下降，女性朋友還可能出現月經失調的癥狀，對健康有一定的危害。如果大家或者發現自己的親人出現以上3種癥狀，就可能是肝火旺盛了。

肝火旺如何調理

1

---多吃富含維生素C的水果

富含維生素C的水果有助於養肝護肝。肝臟在體內處理毒素的過程中會產生大量的自由基，如果肝臟中的自由基超負荷就會使得肝臟受損。維生素C是一種強氧化劑，它的抗氧化性具有清除自由基的作用，從而有防止肝臟受損，保護肝臟的效果。

治療肝火旺，通常可以多吃些新鮮的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清熱解毒的效果。

2

---常喝菊杞茶

菊花性寒，枸杞溫補，可以互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，可做茶泡飲。

3

---多喝白開水

多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

4

---調整情緒多運動

肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣，可以適當進行戶外活動，以放鬆心情，調節人體新陳代謝。

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