健身的意義到底在哪？開始健身後你會有什麼樣的改變？
現在健身熱潮，人們的審美已經從日韓小鮮肉轉為歐美硬漢，越來越多的人想要去健身，幻想自己也能練出一身厚實的肌肉，撐起衣櫃里的polo衫。年齡段從初中生到中老年人不等，根據自身的經濟狀況，都願意在就近的健身房辦理了各種類型的健身卡(次卡，月卡，季度卡，年卡，私教課......)。然而，每位心懷夢想的小鮮肉進到健身房後，真的都可以達成夢想嗎？
答案當然是不。健身房裡面，有剛進來不懂器械的小白，有稍有肌肉線條輪廓的新手，有能看出明顯痕迹的愛好者，還有招人嫉妒的肌肉猛男，但不代表愛好者就可以成為肌肉猛男。在健身的人群里，有很多類人，有的是白領，平常經常加班，一周最多能去兩次健身房，這樣子的健身頻率很難讓自己的身體發生很大的改變；有的是太自大的，怕訓練量太大自己會變得太強壯，另一半不喜歡，審美問題；有的是懶，三天打魚兩天晒網，為了說服自己第二天不堅持去健身房，總有一千個理由，肌肉酸痛...下雨...心情不好...車壞了...衣服沒幹......有的人去了健身房，只是為了享受那個氛圍，把自己裝成一個健身愛好者，沒事自拍發朋友圈集贊，有事就在別人訓練的時候站旁邊瞎指導，呆了兩個小時，自己練了半個小時。
只要你細心觀察，你在健身房裡可以發現，有幾個滿頭大汗眉頭緊皺的健身者跟在幾個健碩的肌肉男後面，跟著老手們一組一組的折磨自己，他們可能是小白，也可能是已經懂很多健身常識的愛好者，但是他們不會因為自己比一般人強而自大炫耀自己，他們自知離自己的目標還有差距，需要跟著比自己強的人訓練，相互學習。強者都是幾乎每天堅持訓練來維持自己的形體。
從你開始接觸健身開始，你就需要給自己一個目標，你心裡需要有一個你想成為的樣子，並為之堅持奮鬥。你說健身很累，沒線條別人看不出你健身。那你不妨先做出點成績出來，然後再強調你的感受，不要在你的生命中只有唧唧歪歪，看上去都像是矯情。美國運動生理學家科特韋斯的研究顯示，如果你經常鍛煉，一旦兩周沒有訓練，身體會發生很多變化，運動機能會下降25%，肌肉會萎縮，攝氧量每天都減少1%，會容易焦慮，睡眠質量也會降低。所以一旦你下定決心健身，你就需要堅持，不斷在自己低迷的時候激勵自己。
健身都不是用天的來計算的，當你接觸健身一段時間後，你就會發現健身是用年來計算的。除了堅持，別無選擇，強悍的不是肌肉，而是日復一日的堅持和努力。看著那些工資比你高的，女朋友比你的漂亮的，天賦比你好的，都每天堅持衝刺跑向那個你永遠只能羨慕的目標，不要在你最能吃苦的時候選擇安逸的度過，我希望你可以當那些在健身房裡面目光只聚集在鐵塊上的那類人。
