如何借到腰腹力量產生更大的擊球爆發力？
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（來源：健康運動）
羽毛球腿部和腰腹的力量來自哪裡？如何借到？不說細節，只說一個淺顯的意思：上盤與下盤的反作用力！武術中有上盤和下盤之分，（上盤自腰腹及以上，下盤多指腿部）。
腿部（下盤）在側身擊球前呈逆時針方向旋轉面對來球；
同時腰腹（上盤）及左右臂面對來球做呈順時針方向旋轉做擊球準備；
正是來自上盤和下盤的相反方向的力，使身體象上緊了的發條，緊緊擰在一起，蓄滿了力量，等待下盤跳起蹬腿，身體由正弓變為反弓，大腿、腰腹——胸——大臂——小臂--手腕--手指，從「發條」到後面的「齒輪」，形成力的傳導，成就了擊球瞬間對器械的超越！
為什麼要側身，為下盤逆時針轉動提供發力空間；為什麼要架拍，為了上盤順時針轉動提供空間最後成就「發條」擰緊到釋放那一刻「小宇宙」的爆發！
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