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如何借到腰腹力量產生更大的擊球爆發力?

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(來源:健康運動)

羽毛球腿部和腰腹的力量來自哪裡?如何借到?不說細節,只說一個淺顯的意思:上盤與下盤的反作用力!武術中有上盤和下盤之分,(上盤自腰腹及以上,下盤多指腿部)。

腿部(下盤)在側身擊球前呈逆時針方向旋轉面對來球;

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同時腰腹(上盤)及左右臂面對來球做呈順時針方向旋轉做擊球準備;

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正是來自上盤和下盤的相反方向的力,使身體象上緊了的發條,緊緊擰在一起,蓄滿了力量,等待下盤跳起蹬腿,身體由正弓變為反弓,大腿、腰腹——胸——大臂——小臂--手腕--手指,從「發條」到後面的「齒輪」,形成力的傳導,成就了擊球瞬間對器械的超越!

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為什麼要側身,為下盤逆時針轉動提供發力空間;為什麼要架拍,為了上盤順時針轉動提供空間最後成就「發條」擰緊到釋放那一刻「小宇宙」的爆發!

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