減肥階段必須要知道的減肥禁忌
還在天天空喊減肥口號嗎？還在吃著美食告訴自己「吃飽了才有力氣減肥」嗎？不要再自欺欺人了，減肥的這些禁忌你都知道嗎？
1、禁油膩
油膩類食物對於減肥人士來說應該是唯恐避之不及的， 高脂肪、高熱量需要我們花費更多力氣才能消耗，更重要的是，這類食物難以消化，會使腸胃燥熱，影響腸胃的消化功能。另外，經常吃油膩食物對皮膚也非常不好哦，尤其是痘痘肌膚。
2、禁甜食
甜食中含有大量的糖分。高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易 引來肥胖問題。
3、禁不吃早餐
經過一整夜的消化吸收，身體已經處於飢餓狀態了，如果不吃早餐，到中午時就會狂吃來補充身體能量，自身也會吸收的更多以防止飢餓，因此，一定不要漏掉早餐哦！
4、禁飲水不足
飲水不足會使大便乾結，導致身體廢棄物和毒素難以排除體外，從而影響身體健康。但是不能用可樂等飲料來代替哦，這些高糖分的飲料不但不能提供足夠的水分，反而越喝越渴，越喝越胖！
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但是西瓜等一類的水果含糖量很高，通過水果攝入的熱量不比吃飯來的少，所以，建議正常餐飲和水果搭配，健康飲食。
6、禁每日只吃一頓以減少熱量
終日不食或者只吃一餐，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性，最後不能不能減肥，甚至變得更胖。應當早、午餐均衡進食，這樣晚餐才不會暴飲暴食。
7、禁飲食單一
有些人為了減肥，一餐只吃一個蘋果，或者只喝一杯牛奶，但是這樣會造成身體營養缺乏，影響身體機能正常運轉，雖然短期內會減掉一些體重，但是卻付出了健康的代價，未免有些得不償失。
8、禁不運動
雖說三分練，七分吃，但是僅靠減少熱量的攝入量，雖然也會瘦一些，但是很可能會造成皮膚鬆弛，這肯定不是我們想要的。現在大家追求的不是骨感美，而是健康美！通過運動降低身體脂肪含量，改善身體形態，從而展現陽光健康的一面，才是我們的最終目標，不是嗎？
