中醫博士有話說：季節交替疾病來襲，常見食材助寶寶健康無憂
換季時節，寶寶更容易出現生病，現在天氣轉涼，孩子感冒、發燒、咳嗽、腹瀉是接踵而來，如何保證孩子們平安度過這個節氣呢？下邊幾種常見的食材是中醫老師總結的精華和大家分享一下。
一、風寒感冒:孩子出現打噴嚏，流清鼻涕，嗓子不紅明顯受寒這時候給孩子喝一碗驅寒水就可以避免一場風寒感冒。
1.蔥白陳皮生薑水
原料
帶根須蔥白........ 大蔥1段/小蔥3段
生薑片....... 3-5片，一元硬幣大小
陳皮....... 1小把
所有食材涼水入葯鍋，水開後小火煮3分鐘出鍋後可加少許紅糖。
2.生薑黃豆白菜蔥須水
生薑........ 3片
黃豆........1小把
白菜根........ 3片
蔥根帶須........ 大蔥1段/小蔥3段
原料放入葯鍋 水開三分鐘即可。
3.豆豉蔥白水
豆豉......1小把
帶須蔥白......大蔥1段/小蔥3段
製作方法： 豆豉煮一小時加帶須蔥白煮5分鐘後喝水。
4.蘇葉水
蘇葉......1 小把
製作方法：蘇葉加兩茶杯水. 大火煮開轉小火三分鐘，再關火燜七八分鐘，一般來說可每兩小時喝一次，另外，蘇葉水還可以用於泡腳。
二、咳嗽:孩子咳嗽分為熱咳和寒咳，現在天氣變冷寒咳的孩子比較多。
原材料（適應於寒咳）
白蘿蔔（帶皮）... ...100克
陳皮... ...10克
水、冰糖... ... 適量
製作方法
1、將白蘿蔔帶皮切好與陳皮放在潔凈的碗中備用。
2、將白蘿蔔和陳皮放在鍋中，加入適量的水，開火。
3、大火煮沸後變小火，再煮15分鐘，關火。
4、加入適量冰糖調味。
孩子出現黃鼻涕，咳黃痰，口有異味，腹脹腹滿便秘可以用一下食材:
梨皮（鴨梨）... ... 50g
白蘿蔔皮 ... ... 50g
1.將梨皮和蘿蔔皮放在小鍋中，加入適量的水，開火。
2.大火煮開後變小火，再煮5分鐘，關火。
3.加入適量冰糖調味。
三、腹瀉小孩子容易出現寒瀉或者是傷食瀉
小米湯加鹽或者焦米湯（大米清洗三遍，控干水分，干煸焦黃）
以上都是一些孩子們常見疾病的一些食療方法，如果服用三天沒有改變，或者孩子病情比較嚴重者，還是及時的就醫。
平時孩子的保健也是必不可少的，每個節氣都有不同的保健方式，對於孩子們來說控制好孩子的飲食，過甜、過咸、油膩、寒冷的食物不能讓孩子飲用，秋天大量水果上市，家長不要認為多吃水果能預防疾病，往往孩子生病就是過多吃寒冷水果造成的，這個季節可以每天給孩子做兩頓粥來滋補。
大米100克、山藥30克、蓮子10克、百合10克、核桃4顆、紅棗7個，煮粥。
小米100克、紅薯/紫薯30克，煮粥
大米100克、紅豆30克、紅棗3顆，煮粥
大米100克、蓮子10克、百合10克、銀耳10克，煮粥
天氣多變孩子也要及時添減衣物，保持孩子心情愉快，多參加戶外活動。也可以到正規小兒推拿室進行保健。
