賽艇啟動「大個子」計劃創新體能與技術訓練

最新 09-29

（苟仲文局長與賽艇集訓隊「大個子」組運動員合影）

為更好地備戰東京奧運會，根據國家體育總局關於「以備戰促改革，以改革強備戰」的戰略部署，積極響應總局領導關於奧運備戰「七大突破和改革」的講話精神，中國賽艇協會近日在京正式啟動集訓大會戰。集訓第一階段主要內容為體能和小艇互動訓練測試評估和選拔，參加集訓的運動員主要由剛參加完十三屆全運會的運動員組成的「全運組」、各省市推薦的優秀賽艇運動員和跨項目選材的「大個子」組。根據運動水平將運動員分為11組，平均每三名運動員配備一名體能康復教練，充分做到「夯實基礎，狠抓體能訓練與技術訓練的統一」。

9月20日，國家體育總局黨組書記、局長苟仲文在中國賽艇協會主席劉愛傑和秘書長黎涌明等人的陪同下現場觀看了體能康復團對「大個子組」運動員進行的體能訓練、功能性動作篩查、動作模式訓練和賽艇測功儀專項技術動作教學。

（苟仲文局長觀看體能康復團隊對隊員）

（苟仲文局長觀看「大個子」組運動員）

（訓練局體能中心羅晨博士向苟仲文局長介紹測試數據）

苟仲文局長對中國賽艇本次集訓十分關心和重視，對這次賽艇集訓會戰的指導思想「理念突破」、「選材突破」、「體能突破」和「技術突破」給予了充分的肯定。他強調一定要對每個運動員的動作模式、身體條件等各項指標檢查測試，要建立和完善資料庫，並結合測試結果進行有針對性的訓練，惡補短板，以加快項目遷移，促使跨項選材運動員儘快掌握賽艇技術動作，為下一階段的水上訓練打好基礎。

賽艇運動員四肢修長個子高，身材特徵明顯，靈活性及協調性較差，所以在功能訓練的開始階段，在德國體能專家漢斯·容博士和我國優秀運動表現體能教練張啟凌的指導下對運動員進行了以敏捷梯為主標誌桶為輔的靈活性訓練。隨著運動員能力的提升，訓練難度不斷增加，由單純的下肢運動轉化到上下肢協調運動再轉化到四肢和大腦注意力的協同工作。功能訓練第二階段為核心基本動作模式的訓練，漢斯博士針對賽艇的專項特徵，著重建立正確的核心訓練動作模式，並要求運動員時刻集中注意力，仔細感受不同動作對肌肉的刺激。功能訓練最後階段為恢復與再生，利用泡沫軸和拉伸繩進行放鬆和拉伸，培養運動員在訓練後積極主動放鬆的觀念，以利於運動員以最好的身體狀態投入到下一次訓練中。豐富的訓練方法，不僅有效提高了運動員的能力，而且重視培養運動員團隊意識，這對多人艇項目中運動員之間的配合十分有益。

有氧訓練主要以跑步機、功率自行車和測功儀訓練為主。在測功儀訓練中，剛從美國進修運動表現體能與康復專業的世界冠軍張秀雲教練親自示範指導，從熱身到訓練再到放鬆，張秀雲對運動員的動作模式仔細觀察認證糾正，從每一次屈髖伸髖到每一次拉槳，每一個細節都精益求精，不斷完善動作模式。耐心的指導，專註的態度都時刻影響著運動員。