血脂高不高，看看腿就知道！這些食物是血脂的「死對頭」

研究表明，高血脂呈現年輕化趨勢，除遺傳因素外，和年輕人工作壓力過於大、長期靜坐、精神緊張、焦慮、少動、長期熬夜、過量食用比較高的脂肪食物、酗酒、吸煙等因素有關。因此在生活中我們應及早發現自己是否存在血脂高的情況，及早發現，及早治療。

其實想要知道自己是否血脂高，從我們自己的雙腿就可以辨別出來。

1.抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

2.腿疼

臨床發現出現高血脂的患者，通常走路有點跛，時常會覺得腿疼、走路費勁。有一些病人會感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

3.皮膚和趾甲的改變

由於雙腿的血液供應以及營養物質不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現毛髮減少、生長緩慢，腿上的皮膚會發亮，腳趾甲變厚而且長得很慢。

4.皮膚顏色變化

人們的腿部皮膚顏色會變白，這是因為血液流動受阻導致的。還有人坐著的時候，雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍，這也是血液循環出現障礙造成的。

5.小腿肌肉萎縮

臨床發現，有一些晚期病人小腿的肌肉體積明顯縮小，這是由於缺乏血液流動，導致肌肉纖維數量以及尺寸縮小。

一個新妙方助你清血管——新疆野生羅布麻茶

做法：將羅布麻茶15g放入杯中，倒入90℃沸水250ml~400ml左右，靜待5分鐘即可飲用，一次可沖泡3~5次，每天當水喝。

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

硒是人體必需的微量元素。在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。硒，被國內外醫學界和營養學界稱為「心臟的保護神」，它具有保護心臟維持心血管系統正常結構和功能的作用，硒能使酶的活性增高，提高機體的抗氧化能力，及時將有害自由基清除，保護細胞膜結構和功能的完整性，預防多種心血管疾病的發生。另外，硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可有效增強免疫力，加強身體對疾病的預防能力。

蕎麥中含有豐富的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁，具有降低人體血脂、軟化血管、保護視力，防止腦血管出血的作用。煙酸能夠促進機體代謝，還能擴張小血管，讓人遠離腦血栓等疾病。所以常吃蕎麥對高血脂病有很大的治療作用，可以幫助人有效降低血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白，從而達到降血脂的效果。

秋後結霜的後干桑葉最佳。現代研究發現，桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%~3%，主要成分蘆丁、槲皮素、異槲皮苷，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，對於「三高」人群來說，常用桑葉泡水喝，可以降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成。

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

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