高血壓患者這5種食物可別碰！第3種很多男人都忍不住

隨著生存環境的變化及生活節奏的改變，現在患有「三高」疾病的患者是越來越多，「三高」患者在飲食上是有很多禁忌的，作為三高之一的高血壓也不例外。那麼，高血壓患者不宜食用的食物有哪些呢？這應該是許多高血壓患者都十分關心的問題。今天就跟著小編一起去看看高血壓食譜之高血壓患者不宜食物盤點吧！

第一種可樂等飲料

可樂是一種碳酸飲料，而碳酸飲料中含有氣體，即二氧化碳，二氧化碳會導致飲食中一些食物誘發病變，從而導致高血壓疾病發生的幾率增加，影響我們的正常生活和工作。所以在以後的生活中，我們希望大家能夠慎喝可樂！

第二種蛋黃這些高膽固醇食物

動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等，這些食物都不利於患者控制血壓，因此，患者應高少吃或者不吃。

第三種高度酒

高血壓患者可以少量喝些低度酒，如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡，對高血壓患者的病情有利，但患者一定要忌飲烈性酒，更不能酗酒，否則對身體有害。

第四種高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。

常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角等，這些食物容易導致血壓的升高，容易引起高血壓患者產生髮熱、便秘、疼痛等癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

第五種雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

除了這些不宜多吃的食物，哪些食物能常吃呢？小編這裡給大家推薦一些食譜吧

食譜

早餐：小米粥(小米50克)，饅頭(麵粉25克)。

午餐：清蒸魚(鯽魚100克)，素炒油菜(油菜200克)，米飯(大米100克)，水果適量。

晚餐：肉末豆腐(瘦豬肉末50克，豆腐100克)，拌黃瓜(黃瓜100克)，拌西紅柿(西紅柿100克，白糖10克)，米飯(大米100克)，水果適量。

加餐：牛奶(維生素AD鮮牛奶250毫升)。

一日三餐期間可常飲羅布麻茶，分早中晚三次，一次3-5克羅布麻茶，加300ML開水沖泡代茶飲

新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

除了食譜外，再和大家分享兩道簡單還能降壓的美味菜

降壓六葷素

原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海帶50克、豆腐皮50克、綠色青菜100克。

調料：植物油、食鹽少許，味精適量。

初加工：將瘦肉切末;土豆切片後投入沸水鍋中焯至八成熟後撈出。茄子、海帶、豆腐皮洗凈後切成片狀;蔬菜切碎。

烹調法：鍋內放一點點植物油(只要不粘鍋即可)，投入肉末煸一下，見肉末色呈白後隨即續加入茄子、青菜、土豆、海帶片煸炒，放入鹽，添加少許水，再放入豆腐皮，滾幾滾，放入味精出鍋。

此菜分析：葷素結合，營養豐富。土豆、茄子、海帶含鉀、鈣很豐富，而且是含鈉低的食品，對高血壓患者有利;青菜、豆腐皮等豆製品含鎂很豐富，鎂鹽可通過舒張血管達到降壓作用。

烹飪要點：土豆片必需先煮成八成熟後方可與其它蔬菜合炒，否則土豆片不易成熟。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。在這款菜中所用的油是以起到不粘鍋為目的，用油量盡量少。加入蔬菜煸炒依次程序為：茄子、青菜、土豆、海帶片煸炒。

養生降壓甜菜排骨湯

2010年發表在"美國醫學期刊高血壓"上的一項科學研究論文表明，甜菜根汁中含有的硝酸鹽對於降低血壓的效果顯著。飲用甜菜根汁或服用硝酸鹽的人其血壓會在24小時內下降。對於血壓越高的人，這一種效果越發明顯。 甜菜生食會帶生土味,有些人不太敢吃,但煮過的甜菜生味就會去除,變得甘甜好喝!歐洲用甜菜根治療消化系統和循環系統疾病。

材料

甜菜中型一顆，海帶頭一大片，有機帶殼玉米筍6支，小排骨（腱仔骨可），400公克雞粉少許

做法：1、取ㄧ快鍋,熱鍋後稍微干煎小排表面,放入所有食材,水大約蓋過食材.(玉米筍不去皮)

2、鎖上蓋子煮到兩條線上升後,計時兩分鐘,時間到,沖冷水泄壓！

3、開蓋後下少許雞粉調味上桌！

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