立秋後，每天吃點它，濕氣一掃而光！

立秋節氣就意味著秋天已經慢慢到來了。立秋之後就正式進入了陽盛陰衰，因此我們應該準備養生了。但是需要注意的是「濕毒」，經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。所以說先排」濕毒「再進補是比較科學的一種方法，下面這食物針對濕氣效果明顯，每天吃點它，濕氣排得一乾二淨。

魚腥草排濕毒

魚腥草別名側耳根、豬鼻孔等，魚腥草草生長於溝邊、溪邊及潮濕的疏林下，分布中國長江流域以南各省，夏季莖葉茂盛花穗多時採收，洗凈，干用或鮮用, 涼拌魚腥草是民間的一道傳統佳肴。

魚腥草入葯具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，在我國傳統醫學中具有較為廣泛的應用。

新鮮醋泡姜嫩姜芽

夏天人體的濕氣很大，祛濕驅寒吃什麼好?最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除濕寒的食物中，生薑是可以長期食用並無特別食用禁忌的。可以將生薑打磨成粉，泡水喝。

生薑+蜂蜜

蜂蜜薑茶能夠幫助驅寒祛濕，並且養胃效果比較顯著，同時還可以緩解咳嗽痰多等癥狀。

生薑+紅棗+花椒

紅棗去核和生薑片一起煎水，體寒怕冷的朋友還可以加幾粒花椒，祛寒濕的效果更好，尤其適合下焦寒濕重的人。

紫蘇

紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

赤小豆芡實薏米茶

夏天濕氣最重，很多人選擇拔罐祛濕。老中醫建議，濕氣重別拔罐！用赤小豆、薏米、芡實煮粥吃，濕氣排的一乾二淨。

赤小豆是養生滋補的好食材，同時對於祛濕來說也發揮重要的作用，赤小豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，用赤小豆煲粥喝便是不錯的選擇。

如今，中醫的傳播力度也越來越大，更多人選擇用這種古老的方式來對身體進行一些保健按摩。穴位按摩便是最受人追捧的!

中脘穴

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。

中醫上講，中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。

因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對於緩解濕邪造成的食欲不振、腹部病症、便秘等都有很好的效果。

泡腳

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

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