身體出現這種特徵的人，要警惕你的血液開始粘稠了！

現在越來越多的人開始關注養生的話題，尤其是那些上了年紀的老人或者中年人在自己那樣年紀的時候，都會感覺到自己的身體每況愈下，幹什麼都不舒服。如果發現自己的身體出現了這種特徵，那就要警惕你的血液開始粘稠了！

手掌發紅

如果手掌顏色發紅很嚴重，甚至偏紫色了，說明血液粘稠已經達到很高的程度了。這就要十分注意了，儘快去就醫。

若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

容易氣短胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

即使強度不大的運動過後，也會比別人感到更疲憊，氣喘吁吁。

必須要午休

午飯後必須要立刻睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。不然，一個下午都會感覺又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是由於午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足引發。

如何防治血液粘稠？

1、科學補水可以稀釋血液。起床後，餐前和睡前，最好喝200毫升的水，此外在運動、大量出汗的過程中，要及時補水。

控制鹽分攝取量，高血壓是促進血管老化的原因之一，而背後的兇手正是鹽。

攝取綠黃色蔬菜，綠黃色蔬菜含有多樣抗酸化作用的成份，能夠中和血液中的活性氧物質，達到維持血管年輕的功效。南瓜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、茄子、都是代表性的食材。

2、堅持鍛煉

中老年人可以適當運動，如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循環。

轉膝

轉膝不僅能增強腿部肌肉力量、防止腿衰老，還能有效減少靜脈壓及促進血液循環，防治下肢靜脈曲張，增加腰、膝、踝關節的活動範圍，增加關節的靈活性。

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