動脈硬化，血管堵？廚房裡拿根白蘿蔔，讓血栓遇到「死對頭」

最新 09-29

當今，人們普遍關注「奪命沒商量」的癌症;卻不知動脈硬化才是人類壽命的「第一終結者」。一旦高血壓、糖尿病、吸煙等因素使動脈內皮受損，血液中的「壞」膽固醇就會聚集在局部，形成動脈粥樣硬化斑塊。隨著斑塊不斷長大，動脈逐漸變窄甚至被阻塞，就會引起相應臟器缺血而引發系列疾病。

如果動脈硬化：

1 發生在大腦動脈：

會出現記憶力減退、思維能力下降、頭暈等，進一步或形成缺血性腦卒。

2 發生在心臟的冠狀動脈：

即冠心病，可導致心律失常、心絞痛、心肌梗死、心源性猝死。

3 發生在腎動脈：

可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。

如何防治？

1 堅持每天運動30分鐘，慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指，每天步行半小時，可減少心臟病50%發作幾率。

2 堅決戒煙。

3 減少工作生活壓力。壓力導致腎上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心臟病發作機會。

4 保持膳食平衡，多吃富含纖維素的食物，嚴格控制動物脂肪和總熱量的攝入。減少鹽的攝入量，可減少50%需要治療高血壓人群。

下面小編就和大家分享一個非常有效的食療方，但平常可以經常食用哦

米醋蘿蔔菜，白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用於治療便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用於預防流行性感冒。

原料及做法：生白蘿蔔250克、米醋適量。將蘿蔔洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。可當佐餐食用，每日2次。

除了這個食療方外，可以常吃這些養護心血管的天然食材

棗所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。每天試著喝一點的額紅棗茶，有效的減少血管的堵塞。也是非常的不錯的一種額食物。大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害。

防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。每天喝一杯，有助於痛血管，預防心腦血管的疾病。每天都泡一杯的山楂水，也是相當的不錯的一種的選擇，經常喝一點的山楂茶，還是比較的有助於消化開胃和消化。

新疆野生羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，而羅布麻茶中所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

除此以外羅布麻茶對高血壓、高血脂獨特的食療效果還體現在其含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且羅布麻茶中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。