睡前做五步，會變美

充足的睡眠有利於我們在新一天的早晨精力充沛，現在喜歡熬夜的 人特別多，不多也有妹子會去睡美容覺，你要知道，只睡美容覺是遠遠不夠的，我們還需要做五步，保證你顏值變高。

part1：進行十分鐘的抬腿運動。還未入睡前可以在床上進行十分鐘的抬腿運動，即把一條腿懸空抬起，等到感到累了就換一條腿，這樣有助於燃燒腿部脂肪，達到瘦腿的作用。 這瘦腿還是很有效果的呢。

part2：進行十分鐘的抬臂運動。同於第一條的場景，將一隻手臂懸空抬起，感覺到酸累就換一隻手臂，這是可以瘦手臂，手臂粗的妹子可以試試喲，手臂瘦才能好好的穿無袖。

part3： 很多妹子往往都會忘記晚上護膚，很多就直接睡了，晚上護膚可是黃金時間的， 這是最好吸收的時候，寶寶們為了變美拼了 。只有最好的時間，做最好的事情。

part4：一般妹子護膚完就直接不夠了，其實還可以對臉部按摩，會達到護膚的最佳效果呢，這是我們可以對面部肌膚進行一個向上推的動作，可以緊緻肌膚，緩解肌膚鬆弛。寶寶們你們護膚的時候有按摩嗎？

part5：睡前一杯溫牛奶。牛奶有助於睡眠，這是大家都知道的，牛奶對於女性也是有好處的哦，不但可以補充蛋白質，聽說常常喝牛奶還會美白，大家不妨可以試一試。

寶寶們，想變美就趕緊動手吧，堅持下去你會發現很有效果的喲。

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