女神從140斤減肥到102斤，瘦身後的她讓嘲笑她人無地自容

前幾天見到了上大學時期的女神，她著168的苗條的身高，102斤的體重，再加上長相的甜美，當時在我們學院追求者眾多，這次我們在一起聊天的時候，她卻說出了自己的另外一段辛酸的減肥歷程！！！

減肥前後對比照

大學畢業以後久坐，吃飯，應酬等等，讓我從102斤的女神一路飆升到140斤的女漢子，以至於我以前的衣服全部不能穿了，而且原來買衣服都是到淘寶去買的，現在我的收藏夾全是大碼女裝的店鋪，想想都是一把辛酸了，特別是又一次去KTV聚會遇到了以前的朋友小A跟我合影，我很爽快的答應了，第二天我朋友給我截圖，他把我大學時候額照片跟現在的照片同事發出了，然後下面的評論砸開了鍋，『歲月是把殺豬刀』『一胖毀三觀』等等的吧，然後還有很多小表情，但是看完以後我自己一個人坐了很久，然後起身很堅定的告訴自己:我要減肥！！！

後來我去網上搜集了很多減肥的方法，包括吃過減肥藥，剛開始效果挺好的，但是一停下來反彈特厲害，而且非常的傷身體，抽脂更是不敢搞了

後來在網上搜了很多天終於找到了一個好的減肥方法，這裡又一句話說的非常得好：任何不以養成良好生活習慣為目的的減肥都是瞎折騰，有了前面減肥失敗的經歷我對此深以為然！！

下面是我真正減肥的開始：

1、初次嘗到減肥的甜頭：

第一個星期熱血沸騰的我嚴格的控制了飲食，連我們北方人熱愛的麵食我都基本沒吃，主食換成了米飯和粥，加上教練指導做的的幾個動作，臀橋、深蹲和平板支撐等，飲食調整加上每天30分鐘的運動讓我在第一周體重就下降了4.2斤，真是歷史性的突破！

2、減肥遇到瓶頸期

但是好景不長，第二周我的體重就基本不動了，甚至還有了小幅反彈，維持在132斤不動了。看著朋友圈裡各種各樣的冷嘲熱諷，「怎麼又肥了」「怎麼減不下去了」「你減不下去的」等，心裡真的不是滋味；

是不甘心的我心情也開始煩躁起來了，也著急了，於是加大了運動量，在深蹲、平板支撐和臀橋之後又增加了爬樓梯，飲食上教練是嚴令禁止節食的，但是我還是擅作主張減少了一些食量。但是第三周體重還是紋絲不動，簡直是令人崩潰，差點哭了出來。

3、高手為我指點迷津

教練看到我的總結就禁止了我這樣過分自虐的行為，跟我說了咱們瘦身不要只關注體重這一個數據，更應該注重我們身體的各個維度變化，減肥是減體積不是減重量，只有整體的數據都能達到合理值，才是健康的減肥。減肥是為了美不是為了瘦，不需要節食，運動可以慢慢增加，我們需要健康而且快樂的瘦身！

教練讓我把每一周的數據都列出表格進行對比，原來只是第一周對各個維度進行了測量，之後就沒有關注了。不對比不知道，我三周內腰圍減少了5CM，大腿圍減小了2.3CM，再看看自己的肚子，好像真的小了一圈，雖然不明顯，但是數據說明了一切，讓我心裡有了一絲安慰！

4、突破瓶頸期，體重持續下降

於是在接下來的一周，兩周我的體重依然還是在132斤上下波動，我的運動量也在慢慢的增加，深蹲從原來的30個增加到40個、50個，臀橋也從1分鐘到1分半鐘到2分鐘，平板支撐慢慢從30秒到40秒、一分鐘慢慢增加，堅持每天爬樓梯上班上樓。慢慢的，循序漸進的增加，身體也在適應這樣的節奏。

終於在第六周我的體重終於衝破了131斤，達到了130斤，雖然只是下降了1.6斤，但為期35天的平台期，天知道我是怎麼熬過來的。再看看腰圍，減小了8CM，腿圍減小了3.6CM，肚子上的肉夜景很明顯的減少了，看著這些數據，我真的差點高興的哭出來！

看著她高興的講完自己的減肥歷程，臉上洋溢著陽光般的笑容，我彷彿看到了大學時期的她，依然的這麼陽光迷人，這次減肥讓她煥發了二次青春，從這次減肥中我明白了，命運不過是你不斷選擇的一個結果，你有什麼樣的選擇你就會過上什麼樣的生活，命不過是窮人的借口，運不過是富人的謙辭!

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