跑步時，可以戴隱形眼鏡么？
這是健康跑吧第249篇原創文章！
跑步時，可以戴隱形眼鏡么？
文：妮 可
昨天有朋友在健康跑吧後台留言：「我是健康跑吧一名忠誠粉絲，健康跑吧讓我了學會了好多跑步知識，讓我受益匪淺。但我有一個關於跑步的疑問，一直沒有得到合理解答。我眼睛高度近視，平時都是戴隱形眼鏡，雖然跑步有一段時間了，幾乎每天5公里，最近距離剛剛上升到10公里，有好多人說跑步不能戴隱形眼鏡，也有人說跑步不能戴框架眼鏡，也有人說跑步不戴眼鏡，跑步究竟戴不戴眼鏡？戴什麼眼鏡呢？希望在這裡得到滿意的回答！」
首先感謝這位跑步愛好者對健康跑吧的支持與認可，今天這個問題由妮可為您解答，妮可也是一個近視者，踏浪也是，哈哈哈哈……
妮可雖然戴了很長時間的框架眼鏡，但是跑步的時候，更喜歡把眼鏡摘下來，用手拿著，因為總是覺得跑步的時候，有一個東西壓在鼻樑上，很不舒服；而且，出汗之後，框架眼鏡還容易滑落。而踏浪到沒有感覺到不適，帶著框架眼鏡跑步，還跑了好多馬拉松。關於戴隱形眼鏡跑步的話題，我和踏浪的意見是一致的，不建議也不支持。但這個也需要遵循個體差異和個人習慣，如果你對戴隱形眼鏡跑步沒有任何不適應，距離不太長的情況下，也不是不可以。
不可否認，戴隱形眼鏡跑步也有一定的好處，沒有戴框架時的束縛感，能夠相對更加專心地跑步，戴上眼鏡也可以看清楚路面，是晚上和凌晨光線不好的情況下，更需要戴上眼鏡。尤其是平時戴隱形眼鏡習慣的女生，戴框架眼鏡本來就不舒服，帶著框架眼鏡跑步就更不舒服了。再者，現在的隱形眼鏡還帶有顏色，帶有美瞳的效果，戴上隱形眼鏡確實比框架眼鏡顏值高一些。
那麼戴隱形研究有好處，妮可和踏浪為什麼不支持大家戴隱形眼鏡呢？因為隱形眼鏡在跑步過程中有脫落的可能，劇烈運動所產生的大量汗水以及快跑揚起的灰塵都有可能進入眼鏡造成細菌感染。還有就是，跑步迎著微風，風吹過的眼睛容易乾澀，乾澀的眼睛帶隱形眼鏡會非常不舒服。所以長距離的跑步，佩戴隱形眼鏡時間久了，眼睛會很不舒服，嚴重者會給你帶來沒有必要的眼部疾病。為了健康，還是不戴為好吧！
如果您為了自己的美，為了自己的習慣，非得要戴隱形眼鏡跑步！妮可就為大家提一些建議，希望對您有用。
一般小強度、短距離的慢跑，配戴隱形眼鏡也未嘗不可，但是在大風天和霧霾天，盡量不要戴隱形眼鏡，還有一些長距離，高強度的跑步訓練時，更不要戴隱形眼鏡；盡量選擇晴朗、無風的天氣，距離在5公里以內最佳。隨身攜帶一小瓶護理液，一個隱形眼鏡鏡盒和一副框架眼鏡，這樣在您的眼睛出現不適時會很容易操作；選擇日拋型隱形眼鏡進行，出於對衛生的考慮，這樣會更能保證眼睛的衛生安全；在運動前，應提早一些佩戴，讓眼睛有一個適應的時間，以免在運動期間眼睛不適應造成了影響；在運動開始前，最好是使用隱形眼鏡潤眼液，防止眼睛乾澀；不用手揉眼睛。戴著隱形跑步時，不管是遇到灰塵或小顆粒進入眼睛，都一定要記著不要用手去揉眼睛，不僅容易使鏡片移位，還可能造成鏡片損壞造成眼睛的傷害；跑步過程中要注意不要讓出的汗液流進眼睛，汗液流進眼睛不僅易使隱形眼鏡移位，還可能因汗液中的細菌而導致眼睛發炎。
愛美的女生，跑步的時候盡量不要戴隱形眼鏡，因為，你的堅持跑步換來的漂亮身姿足以迷倒一片了，大家沒有人介意你是否戴眼鏡~~~
以上回答希望對提問者有用。
親愛的小夥伴，如果您是一個近視者，看到篇文章後你在跑步的過程中，戴什麼眼鏡，有什麼經驗，歡迎留言！
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