昆凌多囊不也生了第二胎 調養一下多囊卵巢真的沒那麼可怕！
昆凌多囊不也生了第二胎 調養一下多囊卵巢真的沒那麼可怕！
周杰倫昆凌這對夫妻真的可謂是三年抱倆！感覺他們結婚的時候還近在眼前，現在卻連二胎都順利誕下了！
今年6月，周杰倫所屬公司在微博發文，證實昆凌與周董已經擁有了他們的第二個寶寶：
為了這二胎，想來昆凌也是比較遭罪的！在大半年之前，昆凌還曾在微博自爆自己也曾被多囊卵巢綜合征困擾：
轉眼間，昆凌已經順利的為周杰倫生下了二胎。多囊這個病應該是昆凌早前就有了，但是她還是順利的生了兩個寶寶，只能說昆凌年紀輕並且調理的好。看來，即使是多囊卵巢綜合征，也不能阻止媽媽們渴望生育的腳步！
面對多囊卵巢綜合征，該怎麼調養呢？昆凌在微博里說，醫生建議她多運動，改善體質。她還特別提到了「早睡早起」、「運動」、「減少壓力」等關鍵詞。尤其是一提再提「多運動」，運動在多囊的治療中這麼重要嗎？還真是。要治療多囊，不只是吃藥，日常的調養也是非常重要的！
多囊卵巢的治療方法主要是兩方面：
1、生活狀態調整（運動、飲食、心態調節）；
2、藥物治療（降雄激素的藥物、降胰島素的藥物；有生育要求者用促排卵葯等）
生活狀態調整就是 「邁開腿、管住嘴」。很多醫生髮現，能堅持運動的多囊患者比堅持飲食控制的成功率高些。
多囊患者運動的作用有：
降低體重5~10%可以使80%以上的患者恢復排卵，恢復月經和受孕能力；
使月經越來越規律，有排卵的月經可使子宮內膜癌的風險下降；
可以降低雄激素水平，改善雄激素水平增高引起的起痘痘和多毛；
可降低胰島素水平，減少糖尿病風險和心血管病風險。
給多囊患者的運動建議：
● 頻率：每周3~5次；
● 強度：運動強度由低到高，重在堅持；
● 時長：30~60分鐘/次，循序漸進、逐漸延長；
● 運動項目：選擇方便、易行的運動，如慢跑、快走、騎車、游泳等。
多囊患者飲食方面：要做到科學的飲食
主食越天然越好，減少精製、加工或製作食品的攝入。吃食物具有較低的血糖指數。強調蔬菜，水果，堅果，種子和豆類。優質的蛋白質則是魚和家禽。
多囊患者：心態調整=別想太多！
備孕的壓力，其實大多都來自：是你想太多！
即使你擁有家人和朋友的支持與鼓勵，即使你諮詢了名醫進行治療，但總是在自己的胡思亂想中繞不出來，比如抑鬱和恐懼，比如焦慮與憤怒，以及內疚……然而壓力雖然是無形的，可是它的產生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到一系列負面的影響。
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