早晨做到了這點，多活10年，閻王也不忍收！

人們常說，一天之計在於晨，因此，早上起來的一些好的習慣養成是非常的重要的。

如果早上養成了好的生活習慣，人的疾病就會減少，人的壽命也會延長，閻王也不忍收呢。

想要有健康的身體，在早上應該養成以下幾個好的習慣。

1、學會賴床5分鐘。

很多人早上醒來的第一件事就是馬上起來。尤其是一些起得晚的，又趕著上班的，會猛的起身。這樣會造成一個後果，那就是身體的血就會往腦袋上涌，會容易使得血壓升高，會出現頭暈等現象。

因此，比較科學的做法就是睡醒了，先不要急著起來，先在床上舒展下四肢，活動下身體，等幾分鐘後再做起來，這樣更有利於身體的健康。

2、早上起來要喝杯溫開水。

人經過一個晚上的消耗，體內水分消耗差不多了，如果無法及時攝入水分，人就容易脫水，對健康不利。如果能夠及時補充水分，還可以更好的清理腸胃。也有利於排便。

3、早上要有規律排便的習慣。早起如果能夠及時排便，就可以有效的排出體內垃圾，體內毒素的累積就減少，人才會更加的健康。平時多吃些高纖維食物，可以促進排便，比如白菜、芹菜以及粗糧等。當習慣了早上排便，就成為自然了。

4、做好洗漱。早上臉上油油的，口腔也有味道，因此，早上建議認真漱口，用溫水洗臉。如果有條件，可以沖個熱水澡，可以促進血液循環，對身體更好，精神狀態更加的好。

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