顛覆你的認知！年紀大反而容易減肥……
「天賦和努力，哪個更重要？」
上次我寫了一篇關於男性減肥的文章（男人要麼不減肥， 減起來會嚇人！），可能顛覆了不少人的認知。今天的話題可能會繼續顛覆更多人的認知：年紀大反而容易減肥。
我們都知道，成年人隨著年齡增加，一般新陳代謝會變慢，因此更容易長胖。反過來，因為新陳代謝慢，要想減肥，也會更不容易一些。
這是一般人的認知。我也以前也是這麼想的。所以剛開始，有一些年紀比較大的人找我減肥，我都有點擔心，怕減肥效果不好。
但是，在幫助越來越多的人減肥後，我發現我反而喜歡年紀大人來找我減肥，因為瘦身效果大多數都很不錯。
在幫人科學減肥的同時，我也在總結規律，分析一些現象。用現在時髦的話叫做「大數據」 分析。當只有一個阿姨瘦身成功的話，我在想這是不是個別現象，會不會有運氣在裡面？但是，當這樣的個案越來越多時，我就會去分析背後的原因。
新陳代謝下降，這是事實，這可能導致減肥慢。然而，除了新陳代謝，還有其他因素，甚至比新陳代謝更重要。
先來看幾個例子：
北京嵩阿姨
63歲 28天 瘦8斤
河南王姐姐
54歲 25天 瘦8.2斤
武漢趙姐姐
55歲 25天 瘦8斤
深圳周姐姐
50歲 28天 瘦10斤
深圳鄧姐姐
48歲 28天 瘦7.4斤
美國波士頓羅姐姐
47歲 28天 瘦6斤（100斤到94斤）
還有更多40-60歲之間的案例。這裡就不一一列舉。
為什麼年紀大的人在普遍新陳代謝低的情況下還能更容易減肥呢？ 我分析出了以下幾個原因，歡迎大家指正補充。
01
—
知道自己要什麼
初衷是減肥，減肥背後是想要更健康。年紀大一些，追求健康的目標更強烈和明確。而年紀比較輕的，減肥更多是為了變美好看。從心理學上分析，做任何事情，當目標明確後，執行起來後不容易半途而廢。
02
—
要積極，不著急
積極但不著急，這是我認為最最重要的。
年紀大一些，經歷的事情多了，知道很多事情急不來，能沉得住氣，比較容易堅持。遇到挫折，也不輕易放棄。不會三天打魚兩天晒網，知道只要堅定的努力，會換來相應的回報。
我經常舉瘦身營里一個小夥伴的例子：深圳王姐姐。王姐姐她兩次參加我的瘦身營，第一次28天才瘦3斤；第二次28天瘦了4斤（也不算多）；後來養成習慣後，第三個月瘦5斤，幾個月下來已經瘦了16斤，超過當初瘦12斤的目標。她就是屬於那種積極行動，但不著急的人；看起來好像很慢，但是把時間尺度拉長，累計下來的效果也是驚人的。後來，她影響了一批身邊的小夥伴健康瘦身。
「慢慢來，會很快！」說的就是這個道理。
當有小夥伴要放棄時，我就經常舉深圳王姐姐的例子。
相反，年紀比較輕的人，可能會比較浮躁。希望走捷徑，最好3天就能瘦個5斤10斤的，如果不瘦，就很容易放棄。參加我瘦身營的也有一些年紀比較輕的小姑娘，就喜歡走捷徑，晚上不吃晚飯，第二天體重輕了1斤，好開心。我說這個不能持久的，後面體重又回去了。接著，兩餐並一餐吃，跟我說，體重又輕了...也有參加辟穀減肥，7天減10斤，但是之後全反彈回來；還有人通過果蔬減肥，幾天只吃果蔬，快速減肥，但是最後還是全反彈回來，而且肌肉掉得更多，很可能變成易胖體質......瞎折騰幾個回合下來，體重沒減，體質卻變差了。
「欲速則不達」說的就是這樣的。
03
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時間相對充足
年紀大一些，孩子也可能長大了，工作也比較穩定甚至退休了。生活比較有規律，有規律對減肥來說很重要。而時間比較充足，就可以多花一些時間來運動，這對於瘦身也是有幫助的。飲食+運動，瘦身效果更好。
04
—
拒絕誘惑的能力更強
對於美食的誘惑，抵抗力會更強一些。現在知道哪些不太健康的，也更能剋制。
天賦和努力。年紀輕，新陳代謝比較好，我們可以把它看成是天賦好，但是光有天賦好，不努力也是不成的。天賦不好，通過科學方法，加上努力，持續努力，這是她們瘦身容易的秘訣。
如果天賦加上科學努力，瘦身效果就會更好。我們瘦身營一個23歲的小夥子，這個年紀，新陳代謝很好，又加上堅定努力，不到2個月，瘦了快30斤（從98.9公斤到85.3公斤）。
以上是我分析總結出來年紀大反而容易減肥的原因。你是怎麼看的？快來留言區分享你的觀點。
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