月經期間可以喝咖啡嗎 寒涼水果也不宜食用

女性在月經期間盡量不要飲用咖啡，因為咖啡中的咖啡因會刺激我們的身體，這樣會對我們的身體造成一定的傷害。此外，我們也不應該過多地食用一些寒性的水果和蔬菜。

很多女性在來月經期間不注意飲食，這樣可能會有痛經的問題或者是其他嚴重的婦科問題。所以我們在來月經期要注意保暖，同時還要注意我們的飲食問題。一般來說，在月經期間女性是不適合飲用咖啡的。除此之外，在月經前後期間，女性盡量也不要飲用咖啡，因為這樣可能會引起焦慮，甚至可能會造成痛經。

我們都知道咖啡中含有大量的咖啡因，而這種咖啡因實際上是一種刺激性的元素。所以我們在感覺疲勞或者是想睡覺的時候都會喝一杯咖啡來提神，但是女性在經期食用過量的咖啡因則會延長月經，因此在這裡並不建議女性在月經期間飲用咖啡。

來月經的時候女性是比較脆弱的，這個時候一定要注意保暖，只有這樣才可以防止痛經出現。除了咖啡，還有一些其他食物也是不宜食用的。

這其中包括一些生冷的食物。我們盡量不要食用一些比較寒涼的水果，比如香蕉或者是西瓜，因為吃多了可能會使我們胃痛或者是肚子痛，而且它也可能會縮短我們的月經期。除此之外，也有一些比較寒涼的蔬菜，這種蔬菜我們一定不要生吃。另外，像苦瓜這種食物也是不可以過多食用的。

在這段期間，女性可以適當地喝一些姜水或者是紅糖水，因為這些東西可以很好地幫助我們溫暖身體，所以它們是不錯的選擇。而且我們平時在選擇喝飲品的時候，也應該盡量選擇熱飲。

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