都是「月亮」惹的禍：說說半月板的那些事！

話說我們明明是一個講骨科的平台，怎麼就侃月亮去了呢？難道要轉型看天文去了？

不用瞎猜了，今天說「月亮」，是因為人體中有一個叫「半月板」的結構。

對膝蓋有所了解的朋友對「半月板」這個詞並不陌生，就算是不經常看新聞的對這個詞也應該有所耳聞，不過這裡還是再介紹一下。

半月板詳解什麼是半月板?

半月板是兩個月牙形的纖維軟骨，是填充在脛骨平台內側和外側的一種膝蓋關節面的結構。

形象點來說，膝關節可以看作是身體這個「精密儀器」里的軸承，而半月板則就是軸承里的滾珠。

半月板詳解：半月板的作用

半月板雖小，但作用巨大。

穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進關節內營養

正是有半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷。

半月板介於股骨髁與脛骨平台之間，如同沙發墊一樣，既保護了二者關節面不碰撞受傷、又盡數吸收、傳達所受的震蕩。

比方說從高處跳下時，膝部本應承受身體重力帶來的巨大作用力，但股骨髁與脛骨平台的軟骨並沒有受到損傷，就是因為半月板的存在。

半月板詳解：半月板的損傷是什麼情況？

半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛啊、活動受限啊、走路跛行啊、關節腫脹並有彈響等等，而且膝關節半月板在破裂後，反應性疼痛會使患者下意識地想將膝伸直並抱膝進行勉力伸屈運動，力圖將半月板整復，不過這樣折騰往往會使半月板破損加重等等。

呃……專業名詞說多了反而可能會迷迷糊糊的，就沿用上文中的比喻來說吧，半月板損傷就像軸承（膝蓋）里有損壞了的滾珠（部分半月板），而且不及時取出的話這些珠子（部分半月板）不但會損害軸承（膝蓋）、自己還不能恢復，所以要及時對這部分珠子（部分半月板）進行處理。

半月板詳解：半月板損害後果怎樣？

這可不是在危言聳聽，後果真是有可能這樣嚴重的——半月板損傷不同於其他大多數損傷可以自我修復，大部分半月板是不能自我修復的。

半月板損傷了後，疼都已經是最初級的情況了，關鍵是傷了之後的事：要不動吧，影響肌肉強度；但要是動吧……就像前面比喻里一樣的，壞滾珠（損壞部分的半月板）將繼續損傷軸承（關節）和周圍好滾珠（健康部分的半月板），再不注意、任其傷著傷著，這軸承最終就可能落到個報廢的地步。

半月板詳解：半月板的保護

知道半月板的重要性了吧？知道要好好保護半月板了吧？但想像和、很豐滿，現實該怎麼做呢？

半月板損傷其實多見於籃球、足球、網球等這些需要膝關節彎屈、腳掌牢抓地時腿部作強力扭轉的運動，膝關節遭受直接撞擊也有可能導致半月板損傷，半月板損傷的同時可能伴有韌帶扭傷。

知道怎麼傷的，那保護方法也就很明了了——

運動中確保合理的關節排列、肌力平衡、神經控制，可以在進行運動前進行動作模擬。

理智的控制運動負荷，避免在極度疲勞狀態下堅持運動，有很多受傷例子就是沒勁了然後一不下心一個錯力、人就躺地上去了。

同時真的不要忽視運動前的熱身活動，就算是電腦開機也要按電源按鈕的嘛，總得給身體一個信息提示它「快準備好我要運動了」的嘛，而且運動後進行各種恢復練習還能夠促進半月板和關節面內微細損傷的恢復呢。

最後提醒讀者朋友，半月板的損傷，沒有特效藥物治療，也如沒有後悔葯一樣無法自行修復，雖然有關節鏡手術可以對半月板進行修補，但就如同機械換零件一樣：換件畢竟不如原裝的，更不用說還有術後等等配套的康復鍛煉，整個手術下來勞民又傷財。

所以還是平日里對於自己的身體還是愛惜一點，克服不良運動習慣、培養良好運動意識，身體可是要用一輩子的。

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圖片來源互聯網

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