致高個胖紙：你與男神之間的距離只差這個動作
就現在許多女性的審美觀來說，只要男性身高足夠高，長相過得去，基本上就合格了。當然，如果你的五官端正，經常鍛煉身材又保持得比較好，那就更容易獲得女性的青睞了。
而對於高個的瘦子來說，適當做做增肌，基本上看上去就會比平常更結實些。而對於高個胖紙來說，則需要減脂之後再增肌，過程會比較辛苦，但一旦見成效，那可是分分鐘變帥哥，這也是為什麼人們總說：每個胖紙都是潛力股。諸如何潤東、彭于晏此類，幾乎都是從胖紙變型男神的完美逆襲。
當然，健身需要根據自己的體質來量身定製，但貓姐今天想給大家分享，高個子的小夥伴經常都會做的鍛煉，或許你與男神之間的距離就這個健身動作哦~！
啞鈴卧推
啞鈴卧推訓練是一個不錯的選擇，因為你的雙手能夠更自由地移動，而且對於肩部和肘部來說，這樣的動作更安全、更舒服。又或者是頸前深蹲訓練法，不僅能夠鍛煉到你修長的腿部肌肉，還不會讓你的下背部承受過大的壓力，可以讓你蹲得更深。
除了這些，針對高個子人的身體特點，制定了一套詳細的訓練計劃。讓你感受到私教般的教學，拿走不謝！
訓練提示：標記「A」和「B」的訓練動作是可以交替進行的，所以你可以完成一組A，如果需要的話進行休息，然後完成一組B，休息，如此不斷重複，直到完成所有組合訓練組。
1A、頸前深蹲組數：4
重複次數：6～8次
1B、上斜啞鈴推舉組數：4
2A、窄握引體向上組數：4
2B、墊腳反向箭步蹲組數：4
重複次數：10（每一側）
注意：在整個動作過程中，保持軀幹穩定和豎直，不要向身體任何一側扭轉或彎曲。
3、45度啞鈴肩上推舉組數：4
重複次數：10
世界上沒有萬能的健身方法，也沒有統一的健身要求。看完了這組健身訓練，你可以選擇適合自己的健身方式進行個性化訓練。堅持下去，讓健身效果事半功倍！
