摩登舞方步訓練的基本要素

方步訓練

1、是中心與重心的基本訓練；

2、是傾斜擺盪的協調配合的基本訓練；

3、是空間與磁場的無限放大的基本訓練；

4、是身體橫隔膜交替的基本訓練；

5、是反向做用力的基本訓練；

6、是大周旋與小周旋的基本訓練；

7、是膝蓋托盤滾動的基本訓練；

8、是腳踝伸拉力的基本訓練；

9、是音樂分割處理的基本訓練；

10、是氣息分割處理的基本訓練；

11、是s線彈簧肌形成的基本訓練；

12、是跟、掌、尖運行過程的基本訓練；

13、是架型肌抻拉的基本訓練；

14、是內在肌收放的基本訓練；

15、是八公斤精氣神魂的基本訓練；

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