還在用藥物來補腎，四款補腎粥，功效好比藥物！

男人經常會找補腎壯腎的食物，做一些好吃的養生粥是個不錯的選擇，喝粥的同時達到補腎壯腎的目地。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎壯腎粥

補腎壯腎粥1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可溫腎壯腎。

補腎壯腎粥2、海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

補腎壯腎粥3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補腎壯腎粥4、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

飲食健康腎才好

素燒冬瓜

冬瓜去皮去瓤，切成方塊。熱鍋下油，油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。放入鹽、適量生抽、老抽，加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。再加蚝油、雞精，大火收汁，起鍋撒上蔥花即可。

香菇燒鴨

鴨子不老不嫩，能燒1個多小時就夠了，把鴨子宰成小塊用開水汆哈撈出。香菇洗凈對破撕成兩半即可，泡姜切細顆粒、泡椒切段、瓣蒜洗凈、大蔥切段。熱油鍋先放鴨子炒出油，依次放料酒、泡姜、蒜、泡椒、花椒、豆瓣、少許老抽一起翻炒片刻。摻水淹過鴨肉1厘米左右，先大火燒開，再用中小火慢慢燒。燒到湯汁一半時，就把香菇放進一起燜。燜至鴨肉熟，起鍋放入大蔥和雞精即可。

腌燒野生鱔

將黃鱔宰殺、洗凈後，切成段，在脊背處剞上花刀，焯水。炒鍋放入精鍊油，放薑片、蔥段、黃鱔煸炒至香，放人雞湯燒沸後倒人沙鍋中，加扁尖、鹹肉、木耳、蒜頭，上煲爐煨至成熟，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉、香菜即成。

辣燒鯉魚

鯉魚1條，剁椒適量，大蒜幾瓣，生薑幾片，香蔥1根鯉魚處理乾淨，在身上斜切幾刀，用鹽，胡椒粉腌漬提前腌上.大蒜，生薑切片，大蔥斜刀切段備用.魚入鍋煎至兩面金黃後盛出.鍋中留底油，燒熱後用蔥姜蒜爆香後放入剁椒繼續炒香.放入煎好的魚，加入醬油，糖，鹽等調料調味.加開水大火催開轉小火，蓋上鍋蓋燒，燒至湯汁收掉一多半，就可以先把魚盛出了.鍋中剩餘的湯汁用水澱粉勾個薄芡，澆在盛出的魚上。

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