為什麼說女人秋天要多吃藕？有4個好處你不得不知

男人離不開韭菜，女人離不開藕。為什麼這麼說呢，因為韭菜向來就有壯陽草的稱號，男人多吃有助於壯。但為什麼女人就不能離開藕呢？其實，女人吃藕好處多多，特別是到了秋天，吃藕的養生效果特別好。

女人吃藕能祛秋燥

蓮藕性寒，具有清熱降火的功效，適量吃有助於緩和血熱引起的上火癥狀。蓮藕還是一種具有滋陰生津功效的食物，秋天天氣燥熱，女人容易出現咽干、皮膚乾燥、頭髮乾枯等癥狀，吃點蓮藕可以起到很好的滋養作用。

女人吃藕能涼血散瘀

蓮藕富含維生素K，具有調節血管的作用，月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外，孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助於幫忙清除腹內積存的淤血，但必須適量，不能多吃，以免給身體帶來不適。

女人吃藕可調節腸胃

蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效，平時可以磨成粉沖著喝，也可以做成各種美味吃。然而，生藕性涼，生吃會影響脾胃功能，脾虛胃寒者應煮熟後再食用。

女人吃藕能緩解更年期癥狀

中醫認為，「肝腎陰虛、肝鬱氣滯」是女性更年期綜合征的主要致病機制，步入更年期，女性朋友可以吃些蓮藕來改善肝腎陰虛現象，緩解身體潮熱，盜汗，失眠，心煩等不適。在平時如果出現了心煩意亂的情況，可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。

在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。

1.忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

2.忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。

3.忌生吃水生植物

如荸薺、茭筍、菱角等，容易造成有腹瀉、食欲不振。

4.忌吃肥甘食品

在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

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