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看到她,覺得女人有肌肉也無妨!

圖:女人對於肌肉總是避之不及,覺得肌肉是男人專屬,也讓很多女人減肥拒絕運動,就算運動也是靠有氧運動,害怕力量訓練。很多姑娘被那些歐美的肌肉女給誤導了,那些專業健美運動員,每天工作就是訓練,還要用藥,才能達到那種程度。來看看自然健身狀態,不用藥能練到什麼程度吧。

圖:力量舉運動員娜塔斯每天工作也是訓練,但是和健美運動員不同,她追求的是力量,而不是肌肉的肌肉極限,即使每天進行大重量訓練,看看她的肌肉也沒有那麼恐怖,就像奧運會上那些運動員一樣的身材。

圖:力量舉運動員娜塔斯硬拉都是用320磅以上的重量進行訓練,這是很多男性都達不到的重量,一般姑娘都是空杠硬拉或者最多兩邊加個10磅的重量,怎麼可能練出大塊肌肉呢,最多只是增加點力量。

圖:娜塔斯深蹲,她平時用225磅以上的重量進行訓練。她鍛煉以複合訓練為主,硬拉和深蹲是她的最愛,不僅增加她的運動能力和力量,還讓她形體更好,翹臀更加明顯。雖然有肌肉,卻不失女性魅力。

圖;運動後的拉伸為了第二天更好的訓練,很多人訓練一次之後,好多天都沒法訓練,一是太久沒有訓練了,二是訓練之後沒有及時拉伸。

圖:娜塔斯擁有很高的人氣,雖然是力量舉運動員,但是很多健身的人都關注她,粉絲達到70萬,被稱為力量舉女神。很多人表示,看到她,覺得女人有肌肉也無妨。原來有肌肉的女人也可以那麼美麗。

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