臉是這個顏色，說明你腎虛了！

文 | 葯療君，編 | 小鈴鐺

很多人認為腎虛是男性的專利，卻不知道女性更容易發生腎虛的情況。十月懷胎，經期，哺乳期都會損傷女性的腎氣。不管是男性還是女性，腎虛之後就要補腎，那麼該如何判斷是否腎虛呢？

臉黑是腎虛的表現

中醫把五色和五臟聯繫到一起，古人把顏色分為五種，即青、赤、黃、白、黑等。五色的變化，在面部表現最明顯，肝青、肺白、心赤、脾黃、腎黑。也就是說，面色發黑多與腎有關。正常情況下，青少年時期面部有點發青的現象，隨著年齡慢慢增長，青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

如果面部是淺黑色，多為腎陽虛（虛寒），同時兩邊嘴角還可能出現灰黑色，伴有腰酸或四肢發涼等癥狀，這類人要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。

如果面色發黑缺乏光澤，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑，多為腎陰虛（虛熱），這類人要多吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子等。

臉黑就一定是腎虛嗎？

未必，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，黑的有光澤，比較自然，並且大多都很健康。腎虛的臉黑和正常臉黑不一樣，腎虛的黑是黑中帶暗，毫無光澤可言。另外還有一點，那就是從不同的部位，也可以預示著不同的損傷。比如額是心、鼻是脾、左頰是肝、右頰是肺、面頰（腮）是腎。也就是說，不僅僅單看黑，還要看地方。也就是說，如果面頰這個部位比較黑，那麼腎臟就比較有問題了。

如果您不止面頰發黑，還伴有腰酸腿軟，頭髮脫落，牙齒痛等癥狀，那麼就是腎虛來了。

一個小妙招讓你補腎不腰酸

兩手掌相對互搓，搓熱之後放到後腰部捂住腎俞穴，上下來回搓或雙手同時上下搓，重複5-10次，每次堅持15分鐘，可起到強腎益精的作用。也可以用手掌上下搓命門穴，堅持5分鐘，直至發熱。

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