中醫私授減肥小法寶，每天自製吃上一碗，5天暴瘦10斤體輕不反彈
民間早已流傳很久一句話，常食五穀雜糧，可助養顏長壽，而且還可以加快腸道蠕動、排凈毒素，保持腸道的乾淨、從而有益於人們抗衰老、美容、減肥瘦身，保持美麗的容顏和苗條的身姿！尤其是對於上班族而言，沒有太多時間運動還經常坐著容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了。只要堅持每天喝就可以輕鬆甩掉小肚腩。
五穀雜糧粥的做法步驟
1.原料
2.將材料1中的各項洗乾淨、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈後就放入砂鍋中
3.加入8－10倍的水後，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開後（根據材料量、水量時間不等，一般不超過10分鐘），關火，不要開蓋，燜1個小時
4.燜煮材料1的時候，將紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼凈去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生米、葡萄乾、枸杞子洗凈待用
5.燜一個小時後，打開鍋蓋，米豆均已軟，蓮子也快熟了
6. 將處理好的材料2、3倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開火煮，煮至鍋中水開即關火（第二煮需要的時間很短，3、4分鐘即可開鍋），不要開蓋，再燜1個小時
7.第二次燜夠1小時後，所有材料已經徹底熟透，粥便煮好了。這時打開鍋蓋，看一下粥的情況，如果濃稠度正合適則可以直接食用了。如果覺得水有些多，可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度
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「李曉蘭的逆襲之路」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！
祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！
