60％疾病可以靠自愈力！你每天這樣做，是在扼殺自愈力

講真！人體自身有能力治癒60%至70%的不適和疾病。

據德國健康期刊《生機》報道，研究人員發現，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的「藥鋪」中找到30至40種「特效藥」來對症治療。

這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。

但是，如果你常做以下這些行為，可就是在和你自己的自愈力對著干，而且還會降低你的自愈力！

這樣做，就是在降低自愈力！

1一感冒就吃藥

不少人一感冒就趕緊吃藥，其實身體本身就擁有自然治癒感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是，長期吃藥反而會讓身體產生抗藥性，降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右，並沒有針對性的特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀，通過多飲水和休息，以及補充營養也能幫助緩解。

2太愛乾淨

生活中，太愛乾淨反而對健康有害。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之，免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也並不可取。家裡的衛生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

3一坐就是幾個小時

久坐時血管長期處於循環滯慢的狀態，會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。

4到晚上吃大餐

如果晚餐經常吃得過多、過於油膩，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發動脈硬化。

而且，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

5長期睡不夠8小時

長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當於慢性自殺。

人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律，這個系統一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。

一般來說，盡量晚上10點之前睡覺，最遲不要超過夜裡11點。

6情緒不好

免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關係。樂觀的情緒不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人，免疫力會更差一些。

面對不良情緒時，要學會及時化解。保持愉快的心情、積極面對生活，才能防衰老，增強免疫力。

7吃得太挑

很多人這也不吃，那也不吃。其實，長期挑食、偏食的人往往會因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說，「魚生火，肉生痰，蘿蔔青菜保平安。」所以，要改掉偏食挑食的不良習慣，均衡膳食。

8不愛動

天天「宅」在家，人也會「懶死」！堅持運動，能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

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