【小測試】看你適合哪類瑜伽？

瑜伽

可不僅僅是因為它讓你身材妙曼

據科研證實

瑜伽可以改善情緒

減少壓力和焦慮

還能促進整體的健康

但是面對繁多的流派和類型

到底哪一個才是最適合你的？

做個簡單的測驗，

看看哪種瑜伽是你的菜！

所有的問題都是單選題，請選擇最合適你的答案並用筆紙記下來，那麼，我們來開始吧：

1.你的瑜伽練習在哪種水平？

A.我喜歡穿瑜伽褲，但是從來沒有練習過。

B.我試過幾次，知道怎麼做Chaturanga（四柱支撐式）。這（Chaturanga）是個梵文名字，對吧？！

C.我現在就想打開瑜伽墊練習。

D.我練習很久了，把它當成一種鍛煉

E.我喜歡做倒立

 2.你如何衡量你的整體健身水平 ？

A.流汗太恐怖了

B.我喜歡整體的練習，而且覺得自己做所有的運動都很在行

C.我經常鍛煉，我對自己的體型很滿意

D.我喜歡每天健身，喜歡健美的身體。

E.我喜歡去鍛煉肌肉力量來提升我的練習。

3.你想讓你的瑜伽練習變得更加靈性嗎？

A.我只想要一個對初學者來說比較簡單、容易理解的類型。

B.我喜歡所有的類型。

C.我已經比較靈性了，想要加深這方面的練習。

D.不太想。我想保持專註身體層面的練習。

E.我很喜歡靈性的東西。

4.你想要流動的瑜伽體式練習，還是深入的保持更久的練習？

A.慢一點比較適合我。

B.我喜歡兩種中和的。

C.我喜歡流動的。

D.哪種都沒關係，只要讓我覺得內在在燃燒就可以。

E.有些時候我喜歡保持久一點鍛煉肌肉，有些時候我喜歡流動一點的練習。

5.你喜歡多久練一次瑜伽？

A.每周一次

B.根據我生活的節奏來。

C.看看多少次比較適合我找到身心靈的連接。

D.我還沒確定。我只是享受練習。

E.瑜伽已經成了我每天的生活方式之一。

6.你喜歡挑戰性、創造性的瑜伽體式練習和序列，還是喜歡簡單的、固定的序列？

A.我喜歡挑戰性的生活，但是瑜伽還是回到基礎的好。

B.我喜歡一點點挑戰性和一點點腳踏實地的練習。

C.兩者都喜歡，可以加深我的練習。

D.只要讓我出汗，我都喜歡！

E.我喜歡挑戰性、創造性的練習。

7.你有喜歡的一些瑜伽體式嗎？

A.挺屍式！

B.我喜歡站立平衡體式。

C.戰士二式讓我覺得內外都擁有力量。

D.我喜歡做四柱支撐式。

E.我喜歡手臂支撐體式。

8.你練習瑜伽想得到什麼？

A.我想釋放生活的壓力，找到平和，幫我平衡。

B.我喜歡讓我覺得心情舒暢，給我一天帶來正能量。

C.我想感受到成就感。

D.我就喜歡鍛煉身體的舒暢感。

E.我想挑戰身體的局限，練習高級體式。

測試結果如下！

如果A佔大部分：

你是瑜伽菜鳥。你喜歡簡單、溫柔的拉伸，平衡身心，讓你一天生活之後放鬆下來。你應該會喜歡基礎的、平和的練習，所以推薦你上

陰瑜伽、簡單的哈他瑜伽

修復瑜伽

如果B佔大部分：

你嘗試過瑜伽，你也沒有很想去挑戰身體。你只是簡單地想練習更多，身心層面。我們建議你練習

流瑜伽和哈他瑜伽

如果C佔大部分：

你愛上瑜伽練習了，喜歡在身體和心靈層面加深瑜伽練習。你可以練習

阿斯湯加瑜伽、阿奴薩那瑜伽、昆達里尼瑜伽

瑜伽教練培訓

如果D佔大部分：

你喜歡挑戰性的、讓你滿頭大汗的練習。瑜伽練習可以讓你一天充滿精神，但是靈性層面並不怎麼吸引你。你可以嘗試

力量瑜伽或者高溫瑜伽

如果E佔大部分：

你喜歡瑜伽身體和靈性層面的東西。因為你練習瑜伽很久了，你需要挑戰和鼓舞。你可以試試

雜技瑜伽、阿斯湯加瑜伽、瑜伽教練培訓

槳板瑜伽

不管你是瑜伽菜鳥還是老鳥，

你需要找到適合自己的類型。

不管你是哪種類型，

總有一種瑜伽類型適合你!

你最想問瑜伽老師什麼問題？

歡迎在下方留言！

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