這四款補腎食譜趕緊收藏起來吧！

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由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人道中年就出現神疲乏力、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥狀與腎虛有關，那麼腎虛吃什麼好呢？下面就給大家推薦幾款補腎食譜，一起來看看吧。

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干，在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後參加蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入，放入蝦後，參加黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一路倒入陶鍋，待涼即可食用。

食療功能：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。

豬腰粥

材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉

做法：將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋里烹飪成粥，參加五香粉、鹽調味即可。

食療功能：豬腰粥有補腎強腰的功能。

狗肉湯

用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，凈水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入凈水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。

荔枝粥

材料：荔枝肉（干）50g、山藥10g、蓮子10g、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一路煮成粥，即可。

食療功能：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功能。

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