為演出超級英雄而努力健身的演員，敬業程度和完美身材太贊

這10位藝人，都為了扮演的「超級英雄」，而刻畫了一身完美體型。

休?傑克曼.是否有人會相信，一個巨大的，百老匯歌手可以出演夢幻般的《金鋼狼》，而且看起來也很合適這個人物。導演布萊恩?辛格有滿足的信心把他引進《X戰警》，現實證明也取得了成功。

跟著一部接一部電影的到來，他的形象也變得越來越好，特別是在《金鋼狼》。他在這部電影中的身體素質與任何其他藝人都無法比擬。由於電影，他的身體變的不可思議的精瘦，露出的青筋乃至讓人覺得荒唐。

湯姆?霍蘭德.在災難電影《浩劫奇蹟》中，閱歷了2004年印度洋海嘯，旅遊家庭那個瘦弱的小孩，是怎麼成為《蜘蛛人：返校日》里的蜘蛛人？他操練體操，而且學習來回翻跟頭。為了蜘蛛人，他經過施行電路操練計劃，用電流影響肌肉，來進一步操練自己。

克里斯?普瑞特.他的飲食計算的十分細心，每天攝入4000卡路里能量，每周作業五天。在操練射擊的八個月內，他減重超越60磅，並取得了相當多的肌肉，然後拓寬了他的體型概括。

蓋兒?賈多特.當蓋兒?賈多特將出演《神力女超人》時，許多粉絲都感到憤恨。他們以為，這個女主角只能出現在《速度與熱情》中，不可能完成他們關於《神力女超人》狂野的夢想。

但她為了神力女超人，對劍術和巴西巴西柔道等各方面進行了操練。而且射擊操練了六個月，每天六個小時。兩個小時的健身房操練，兩個小時的編舞和一個半小時到兩個小時的騎馬。

萊恩?雷諾斯.萊恩?雷諾斯在扮演《死侍》之前現已構成了無與倫比的形象。現實上，由於他多年來為了尋求超級英雄的人物，他一向堅持著傑出的形象，一起恪守著這種態度。

經過十分人的刻苦操練，雷諾茲將體脂率降低了4%，而且增加了25磅的肌肉。但這是風險的，由於身體需求必定的脂肪，才幹正常運作。

亨利?卡維爾.當《超人：鋼鐵英雄》開拍5個月後，他的體重達到了驚人的190磅。在他的體重不斷增加的這段時間，他每天攝入5000到6000卡路里。

11卡維爾表明，使他成為超人的決定性時間是在他練習的期間。在做完305磅前蹲的第三組之後，停了下來。他本可以直接將這些305磅的鐵塊扔到地上，可是他卻悄悄推到了前面。正是這種堅決的決計，使得他真實擁有了「超人」一般的體型。

克里斯?伊凡.為了「超級英雄」的人物，這個修長的藝人增重了30磅，並坦言這是一個十分困難的程序。他在健身房的過火拚命導致扭傷。他的練習是為了使他能堅持身體靈敏柔韌，包含體操和艱苦的體重操練，讓他可以有針對性的練習特定的肌肉群。他的飲食蛋白質含量極高，並混有一些雜亂的碳水化合物。

湯姆?哈迪.他在《蝙蝠俠》中扮演班恩時，有些人對此持質疑態度，並不是由於他的演技，而是與這個人物所匹配的「體型和尺寸」。可是現實證明了每個人都錯了。為了這個人物，哈迪增重30磅，體重達到了驚人的200磅。還為不同的電影鏡頭學習多種戰鬥風格。

克里斯?漢斯沃.關於克里斯?漢斯沃來說，這很簡單。他計劃扮演「雷神」這個人物，所以他不得不去留意這部分的具體情況。身高190的他，現已有了像雷神一樣強壯的人物的身高，但他短少漫畫書里展示的肌肉。考慮到擁有這麼長的四肢，和如此修長的骨架，去堆集和練習肌肉，必定是一個十分困難的程序。

克里斯汀?貝爾.如果沒有克里斯汀?貝爾，這份名單將是不完整的。克里斯汀?貝爾為了習慣人物，徹底改動「身段」的人物的次數是令人乍舌的。在取得克里斯多福?諾蘭，《蝙蝠俠：開戰時刻》中魯斯?韋恩的人物之前，為了出演《極速秒殺》中，身患精神失常而且失眠的人物，貝爾實際上現已瘦成一個行走的骨架，

他的體重一度下降到了120磅，可是在短短六個月時間裡就達到了220磅！實際上比諾蘭所預期的還要重一些，因而，貝爾又要減重。走運的是，關於曾經以完美體型出演過《美國殺人魔》的貝爾來說，他的肌肉回憶使他可以快速康復肌肉。可是在出演其他蝙蝠俠電影《重見天日》的時分，貝爾不得不從頭減重；而在《燃燒斗魂》中，貝爾又有必要得再次增重。

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