頭皮乾燥頭屑多的原因 飲食作息是根源

生活中有一部分的人發質很乾燥，這種發質的人頭皮屑非常多，尤其是在梳完頭髮之後衣服上都是頭皮屑。不僅自己的身體感覺非常的不舒服，還要因為擔心他人的目光心理上也遭受到傷害。其實如何解決頭皮乾燥頭屑多並不難，主要從兩方面入手，首先是洗頭水的選擇。頭皮乾燥的人應盡量選用補水保濕類型的洗頭水，洗完頭髮後再使用護髮素做進一步護理。

接下來是飲食和作息問題，在飲食上多食用鹼性食物，例如海帶、豆腐、以及洋蔥，水果和牛奶也要多吃。少吃酸性食物，例如雞肉、牛肉、以及豬肉。盡量避免食用高溫油炸食品，高甜度的巧克力和乳酪也要少吃。在作息上要做到早睡，因為晚睡和熬夜會對人體的分泌物產生影響，這些都與皮膚和發質的好壞有關聯。

除了以上的解決方法外，還需要從其他方面入手。首先是對於頭髮的保護，屬於這種發質的人，生活中盡量避免染髮拉發等進一步造成頭皮損傷的行為。在運動之後會大量的流汗，要做到及時的清潔。清洗頭髮時盡量選用溫水，每天要勤洗頭才會保持頭髮的潔凈。

屬於這種發質的人也要適量的額外補充維生素E，因為維生素E能對發質產生影響，雖然人們生活中可以從食物中獲取維生素，但這樣獲得的量不足以滿足需求，所以頭皮乾燥的人可以適量的服用維生素E。

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