秋天最全的各大器官清洗方！
秋天是「排毒」的大好時機！今天我為大家整理了幾個排毒秘方，大家收好！
清肺方
深呼吸
深呼吸可以吸入更多的新鮮空氣，排出肺內殘氣及其他代謝產物。
吸氣時，先使腹部膨脹，達到極限後，再逐漸呼出氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3~5分鐘，每日進行2~3次。
主動咳嗽
咳嗽時，通過振動肺部，使停留在肺泡上的髒東西脫離，達到洗肺的最佳效果，保持肺臟的清潔。
方法是在空氣清新處做深吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再下垂雙臂。反覆10~12遍，可盡量將呼吸道內的分泌物排出。
吃點白蘿蔔
平時痰多、大便乾燥的人可盡量多吃些白蘿蔔，因為大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，而蘿蔔能助大腸排泄宿便。
清胃方
吃點山藥、秋葵
山藥、秋葵、蓮藕、菌藻……這些食物的口感黏膩，黏液所特有的黏稠質可以對胃壁形成一層保護，減輕胃黏膜的工作壓力。
清腸
餐後半個小時喝溫茶
綠茶可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間。但要在餐後半小時以後再喝，否則影響消化。除了綠茶，普洱茶也是不錯的選擇。
常吃黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還能增強機體免疫力。
喝點五穀雜糧粥
五穀雜糧富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於清腸排毒。粥易消化，可以緩解腸胃的負擔。
清肝
少喝酒
保證不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。
少生氣
中醫常說「火大傷肝」，「怒傷肝」，「肝火太旺」。所以，要控制好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時宣洩，防止肝氣鬱結。
堅持鍛煉，每天30分鐘
要想遠離非酒精性脂肪肝，鍛煉不能少。
建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。
清膽囊
早飯一定要吃
如果不吃早餐，膽汁中的膽固醇排不出來，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
少吃「大油」
長期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂過高。作為血脂的一部分，膽固醇也隨之升高，膽汁中的膽固醇濃度過於飽和，就容易析出膽固醇結晶，形成結石。盡量控制自己，少吃一些高脂肪食物。
清腎臟
少吃鹽
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會被迫加重。
多喝水
水可是最好的護腎劑，充足的飲水一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒。
建議6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白開水。
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