常聽說"寒從腳起，病從口入"，你可知道咋防？
健康
09-29
俗話說"寒從腳起，病從口入"，很多疾病都是因為飲食不節或者不潔而導致。所以大家在日常生活中要多注意這兩方面。
謹防寒從腳起
腳是人體重要的保健部位 人的雙腳距離心臟最遠，血液供應相對較少，容易受涼，所以有寒從腳起的說法。中醫學認為：腳是人體的第二心臟，健身先健足，足健體自健。
多泡腳有一首歌謠為：
春天洗腳，昇陽固本;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田暖和。說明了一年四季堅持用溫水洗腳對人體的益處。泡腳可以使足部血管擴張，促進血液循環，加強禦寒能力，有助睡眠。
常按摩
人體足部貯藏著整個機體的生命信息，人的心、肺、肝、脾、胃、腎、腸等臟器都在足底有特定的反射區，所以全面按摩足部反射區和穴位，可通過神經反射調節各臟器的機能，可起到輔助調節血糖的作用。第二，足部在血液循環中的作用相當於第二心臟，刺激足部反射區和穴位，能使血管擴張，全身血流量增多，可使血液循環加速，血液黏稠度降低，改善組織缺血缺氧狀態，使神經得到充分營養，可有效預防或緩解糖尿病周圍神經病變。所以糖尿病患者如果條件允許，都可以進行足部按摩。
多運動
足部的活動可使足部的肌肉、筋膜、韌帶、關節、神經末梢得到鍛煉，並能促進足部血液循環，改善足部供熱狀況。
鞋襪暖
想要腳暖還要穿暖和的鞋襪。首先要選擇合適的鞋子，要保溫性能好，透氣性強，有彈性。腳出汗可以起到調節體溫的作用，要求鞋襪能儘快把濕氣透散出去，如果濕氣留在鞋內，時間久了腳會感覺不舒服，而且由於熱量的不斷損失，腳會變涼。腳越濕，熱量散失越多，還容易引起傷風感冒。
