三款美味水果餐，腎虛男人必吃解饞又補腎

腎是人體最重要的器官之一，很多人都會腎虛，尤其是男人，那麼男人腎虛怎麼辦？男人腎虛吃什麼好？以下是腎虛男人必吃的三款水果餐。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三款補腎水果餐

刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗凈，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，不堅挺 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，不堅挺 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，不堅挺 不持久 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

飲食健康腎才好

小魚乾炒苦瓜

鍋熱油入小魚乾炒香.加入成熟點有些變紅的苦瓜再炒香加入1.5杯水蓋鍋蓋悶5分鐘.湯汁別收太干.加入鹽即可.小魚乾炒苦瓜湯汁很甘甜所以不用加味精淋在白飯上特別好吃

干炒牛河

先將牛肉醃15分鐘，熱鍋加油把牛肉快炒至5成熟，盛起備用。將洋蔥，芽菜略炒兩分鐘。加河粉及醬料，拌炒均勻至河粉變軟。再加入牛肉拌炒均勻約兩分鐘即成。

豆乾炒芹菜

芹菜去葉、洗凈、切段；豆乾切片；海帶切小段；火腿切條狀。炒鍋倒入2大匙油燒熱，以中小火先將火腿煎至兩面焦黃，盛起備用。蒜/姜入原鍋以中火拌炒一下，倒入芹菜翻炒，再加入50cc水，蓋上鍋蓋，燜煮約1分鐘。放入豆乾/海帶一起拌炒1-2分鐘；先倒入調味料炒均勻，再加入火腿稍微翻炒即可起鍋。

干炒紅蘿蔔馬鈴薯

馬鈴薯、紅蘿蔔洗凈，去皮切薄片〈0.1~0.15〉。平底鍋內入油，將作法1平鋪鍋內，均勻將鹽灑上，蓋上鍋蓋小火干煎〈中途須翻面〉制雙面微干熟透，加入適量醬油，拌炒均勻即可起鍋。起鍋盛盤，灑上熟南瓜子增加口感及營養。

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