男人這些行為傷腎導致陽痿，別怕，中醫妙方護腎科學延時一小時

物質生活豐富了，所以我們的追求也在發生著變化，我們更加的注重健康生活。但是我們所作所為卻真的是和我們的追求在背道而馳，今天我們就先來談下對於每個男性朋友而言都是至關重要的問題--腎臟健康。

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但是在這裡小編還是要告誡大家，養腎延時不是一朝之功，需持之以恆。

飲食過咸

在大冷天喜歡吃燉菜的朋友注意了。我們所不知道的是，菜越燉是越香，但鹽是越燉越多。比起吃炒菜、冷盤而言，冬天一不留神，鹽就吃多了。雖說咸可養腎，但如果太鹹的話，就會傷腎了。

世界衛生組織曾經規定，健康的成人每天食鹽攝入量是6g。也建議大家多吃蔬菜水果。

無節制的夫妻生活

養生專家都認為「欲不可早」，因為「男子破陽太久，則傷其精氣」。孔子也曾指出「君子有三戒」。

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三戒的第一條就是「少之時，血氣未足，戒之在色」。少之時，血氣不足，過度放縱慾念就會損傷到本身的精血，這樣對身體的損害是十分的嚴重的。

喝水少

飲水（不喝濃茶等）具有很好的養腎的效果，水也被稱之為最好的護腎劑。充分的飲水能保證腎臟充分的血流灌注，促進排尿。

尿液是腎臟排毒的最大載體，尿液不足易發腎結石。夏天流汗多，如果飲水量不足，很容易引發腎結石。所以也告誡大家不要憋尿，容易引起毒素沉積，從而危害腎健康。

熬夜過勞

過度熬夜勞累是誘發腎炎的原因之一，疲勞狀態很容易造成人體抵抗力下降，導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。

以上是給大家列舉出來的不健康的生活方式，所以大家切記要注意。

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接下來再給大家說說養腎護腎的一些不花錢不吃藥的好方法。

命門穴

命，人之根本也。門，出入的門戶也。此穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督、二脈上的運行。

腎俞穴

腰為腎之府，腎俞穴就位於人體後腰位置，輕輕空拳錘擊，能夠有效的緩解腎臟壓力，加速腎臟的血液流通量，活躍腎臟功能。也可以雙手掐腰，拇指按摩腎俞位置，畫圓按摩。

今天就給大家介紹到這裡，提醒大家，養腎不是一朝一夕之功。

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