女生健身究竟能獲得什麼？成為一名女漢子？那你想的太簡單了

健身，自打其風靡開始，似乎就是男生的專利，而女生健身，就會認為是另類。因此大家會看到健身房內的器械區，N多的男生在揮汗如雨，幾乎看不到女生，似乎瑜伽與健身操才是女生的標配。但是，自從袁姍姍靠著自己在網上曬的超強、性感的馬甲線走紅之後，各個社交平台開始瘋狂了，大量的女子開始在朋友圈、微博、INS、空間發表自己的健身照片，一時間，女子健身成為一種潮流。

大家開始認為這是一種高級秀，一種在別人面前展示自己的好機會，假如那段時間，你不去健身房，都會被別人看不起的。不過隨之而來的還有很多的人吐槽，女生真的可以在健身房內擼鐵嗎？女生有肌肉那得多難看啊，還能嫁的出去嗎？誰會喜歡這樣的女漢子呢？頓時，誇讚與質疑齊飛，有的女生開始只是去健身房內擺拍幾張曬朋友圈就撤，誰會希望自己變成一身肌肉的女漢子呢？

不過，總有那麼一些人因為自己的堅持而醜小鴨變成白天鵝，擁有屬於自己為自己打造的水晶鞋，脫胎換骨真的是可以在現實中存在的，她們開始變的不一樣，開始變美、變自信。這些，都是健身帶給她們的，或許這就是人們所說的：一如健身深似海。

人家都說，每一個胖子都是潛力股，只要她們下定決心，她們就會發生很大的改變，今天，小編就為大家送上一道大餐，這道大餐擁有神奇的魔力，吃了能讓你變美，你確定不心動嗎？

大餐一：跳躍運動

這個動作有利於對全身的塑形。將健身凳放在自己的前面，約一腳的距離，用力向上跳躍的同時將右腳站立在凳子上，雙手自然的擺動，雙腿交替的蹬蹬子。

大餐二：自行車

身體平躺在墊子上，雙收抱頭，雙腿離開墊子，抬起頭部微收下顎。注意使用核心部位發力，雙腳在空中做蹬自行車動作的同時頭部也左右的轉動，肩背部不要離開墊子。

大餐三：蹬腿運動

這個動作有利於減少腹部的贅肉，練出性感的腹肌。身體平躺砸墊子上，抬起肩部和頭部，微收下顎貼近鎖骨。雙腿腳尖伸直，膝蓋伸直，然後用力的依次交替往胸前用力的拉自己的小腿。

大餐四：屈腿卷腹

同樣是練習腹部的動作，雙手自然放在身體的兩側，身體平躺，雙腿膝蓋彎曲，抬起頭部微收下顎，向胸前卷腹。

大餐五：啞鈴斜板支撐

左手的手肘支撐住自己的身體，右手拿啞鈴，注意，身體呈現一條直線，然後伸直自己的手臂，下壓自己的臀部，隨後抬起自己的臀部，將右手往腹部下方回收。

大餐六：啞鈴俯卧撐

雙手握住啞鈴，做俯卧撐，只是，在做完俯卧撐之後，需要往自己的胸前拉起啞鈴。整個動作過程中要背部挺直。雙腳分開比肩略寬。

女生應該有這樣的自覺：即使別人如何說你是女漢子，只要你自己明白，你從中獲取的是千金難買的，那就不要害怕，堅持自己的想法與做法。你說我是女漢子，我偏偏要成為你難以企及的女神。

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