揭秘女人補腎的食物有哪些 以下這7種吃過的人都說好

女人風華正茂的年齡就是在18歲到25歲之間，在25歲以後，身體機能就開始慢慢老化了，你會發現從前的健康活力減少，膠原蛋白逐漸流失，皮膚開始變得鬆弛，各種疾病也開始找上門了。而女人腎虛表現在精力不足、抵抗力差、容易感冒、頭髮乾燥脫落。

女人都想保持年輕的狀態，而偏偏歲月是把殺豬刀，如何才能顯得年輕呢？補腎就是讓女性變年輕的法寶。女人補腎可以通過中藥補充，也可以食補，食補更健康。這篇文章為大家介紹了適合女性補腎的7種食物。

女人補腎的食物有哪些

女人補腎吃什麼

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

白果：食法有兩種，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1-2個。

黑棗：黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

桑葚：桑葚，譽為"民間聖果"。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

女人補腎的食物有哪些

葡萄：葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

小編的話

想要保持年輕，除了補腎以外，還要堅持每天運動，如果把運動變成一種習慣，運動就不是一件困難的事。現在年輕人都喜歡水懶覺，這點非常不利於身體健康，最好早睡早起，早上出門跑跑步。還要科學飲食，這樣才能遠離疾病。

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