美譽為濕氣的「死對頭」，平時吃一點，不用多久濕氣一掃光

濕是萬病之源，並且「一濕難除」，所以說很多人為了祛濕會選擇拔火罐、汗蒸等方式進行。實則食療不失為簡單、安全的好方法。今天就為大家介紹幾種常見的祛濕食物。它們被美譽為濕氣的「死對頭」，平時吃一點，不用多久濕氣一掃光。

醋泡蒜

醋泡蒜不僅好吃而且也沒什麼大蒜味，關鍵是還有著很好的祛濕作用。所以平日里可以多食點醋泡蒜，不僅祛濕還能消除紅腫

薏米

薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對於水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、党參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕功效。

清熱祛濕粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。

玉米

玉米能利尿降濁、開胃益氣，對於體內濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調節作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費。

喝點綠茶

綠茶是除濕氣效果最好的。因為綠茶不發酵，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。

燕麥

女性朋友如果有濕氣重的相關癥狀，那麼就可以適當的吃一些燕麥，不僅美味而且能起到通便、排毒、去濕氣的功效。

在吃燕麥汁時也可以再加入一些其它的食材，比如蘋果、葡萄等一起攪拌成汁，不僅能夠為人體補充大量的營養，還可有效促進排便。

魚腥草

魚腥草既是野菜，又是藥材。把魚腥草的莖葉搓碎以後會有很強烈的魚腥味，它因此而得名。魚腥草能清熱解毒、利尿，還能提高機體免疫力。

一到立秋，魚腥草就有它的用武之地了。用它來熬湯喝，可以有效地排出體內堆積的濕熱。如果加上白梨和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，是立秋再合適不過的保健飲料，也是預防秋天乾燥的「必備武器」。

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