血管裝滿垃圾，疾病瞬間找上門！學會這5個妙招快速清掃垃圾！

人體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產物。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。那麼，如果血管堵了要怎麼快速清理呢?下面和小編一起來了解一下。

血管堵怎麼快速清理？

一，多運動

堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。

研究顯示，每天運動半小時，如騎自行車、游泳、乒乓球、慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。

二，吃清血管食物

在中醫看來，白色的食物進入人體內能夠直接作用於肺部，菜花是一種具有保健功效的蔬菜，既能夠預防感冒，也能起到血管清理劑的作用，因此在日常飲食中可以適量的多食用。

另外山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

三，充足的睡眠

睡覺時可以讓血管放鬆，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。

四，多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管裡面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。

五，遠離煙酒

一項國際研究表明，吸煙對中青年心肌梗死的「貢獻率」是第一位的，長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。

過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

清理血管食療方

蒲公英玉米須茶

方法：

將玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龍鬚茶用沸水沖泡，3~5分鐘後即可飲用。

功效：

蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。單喝蒲公英茶也有凈化血液、抗菌消炎的作用。

酸奶蘇子油

方法：

取酸奶蘇子油各適量，攪拌均勻即可。

功效：

對於現在注重養生的人來說，會更多的食用酸奶，通過食用酸奶可以增強體質、提高免疫力、蘇子油是一種葯食兩用的食材，《神農本草經》中把蘇子油列為上品，食用蘇子油對於清理血管垃圾、降血脂、降血壓有非常好的效果。

來源：一分鐘小妙招

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