美國心臟協會：心情不好去跑步，更易猝死

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心情不好的時候習慣性去跑步，特別是猛跑？那你可要小心了……發表在美國心臟協會《循環》雜誌的一項研究表明，在生氣或憤怒時做劇烈運動，心臟病發作幾率會是平時的3倍。

心情不好、憤怒、劇烈運動，都是誘發心臟病的因素，如果這幾項同時出現，那就更加危險。它們都會導致血壓和心率上升，改變流過血液流動狀態，對於已經有血栓堵塞，血管狹窄，隨時可能心梗發作的人來說，是非常危險的。

有規律的體育鍛煉，確實對健康有很多好處，其中就包括對心臟的好處，以及可以預防心臟疾病，應該堅持。但是，對於心情不好的人來說，還是不要試圖通過做運動來舒緩情緒了。

心情不好的話，想做運動，首推瑜伽，特別是下面11種適合新手的輕瑜伽，動作舒緩，難度不大，特別適合放鬆身心。

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