易疲勞身體吃不消，肝不好！每天一杯「護肝寶」，天天給肝洗洗澡

肝好，人就會好。

肝不好的人，非常容易疲勞。一運動就感覺身體吃不消。那你要注意了。

肝臟是人體里非常重要的一個器官，既排毒也藏血，中醫有「百病從肝治」的說法。

而在西醫的眼中，肝臟是一個代謝系統，是重要的臟器，它就像是人體的一個化工廠，掌管著人體里糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化。所以，肝臟也是最容易堆積毒素的臟器。

身體的健康是需要護理出來的，而對肝腎的健康同樣也是需要護理出來的，堅持給你的肝排排毒，洗洗澡，才能更好的生活。

中醫認為，綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕，小小綠豆芽，這道人們飯桌上經常見到的菜，不僅可以祛痰、去火、除濕熱，也可以起到清腸胃、潔牙齒的作用。小小豆芽還有很多功效，它有清肝火的作用。秋季肝火大，平時脾氣大的人，可以適當多吃些綠豆芽。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

茶在中國被譽為「國飲」，對身體更是大有益處，它們的營養價值更是不可估量，普洱茶有清熱解毒、通經活絡的功效。普洱茶有夠刮除油分，有效控制膽固醇和脂肪肝的病症，還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。

可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

綠豆可降低膽固醇，保護肝臟、避免過敏。

綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分，女性常喝綠豆湯的話，可以加快體內毒素的排出，促進新陳代謝，美容養顏。

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。因此草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

草莓還含有豐富的鞣花酸、果膠和維生素C，這些都能有效吸附體內有害物質，阻止人體對毒素物質的吸收。

肝排毒不好的表現

食慾下降、噁心、厭油膩

膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺乾澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明你的腸道內留有宿便。

糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂，導致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘髮結腸癌。

清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

保持樂觀開朗的心態

精神情緒也會對肝臟有很大的影響。中醫認為肝臟喜疏惡郁，不良情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢。因此養護肝臟也要注意控制自己的情緒，不要無緣無故生氣、發火。日常生活中要保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生髮順調，肝臟更加的健康。

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