盤點中醫養生飲食 七類驅寒健脾食物大公開

隨著生活水平的提高，越來越多的人注重養生了，中醫飲食養生又是怎麼一回事呢？跟隨小編一起來看看吧！專家表示，根據中醫理論來調理飲食不僅僅有益於健康，還能增強體質。人體的各項機能會會隨著年齡的增長而下降，大家要格外注意飲食，不要經常吃大魚大肉，因為魚肉中脂肪多，吃多了容易讓人得肥胖症、糖尿病等。

中醫中有種說法，就是「體寒」，大部分女生都會有這個毛病，特別是懷孕了的女性和剛生完孩子的產婦，那麼哪些食物可以驅除體內寒氣？小編找到了相關資料，了解到有七大特別暖身體的食物。

第一種是魚類，大部分人不喜歡吃魚，他們認為魚肉太腥了，其實魚肉的營養價值特別高，而且孩子吃了有助於大腦發育和智力的提高。在魚肉中加入少許的醋和蒜會起到很好的「去腥」效果。

魚也有很多種做法，如果喜歡比較清淡的味道，可以做水煮魚吃，水豆腐煮魚也是非常可口的一道菜。如果口味比較重的人可以做酸辣魚吃，非常下飯菜，酸辣魚搭配啤酒吃也是一種享受。

第二類是肉類，腎不好的男性可以多吃羊肉，其次牛肉、牛肝也是補肝腎的食物。剛生完孩子的產婦可以多吃豬血，產婦失血過多，需要通過飲食來調養身體，豬血是一道益氣補血的好菜！同時也能驅除產婦體內的寒氣，達到暖宮的功效。

第三類是海帶，海帶中有大量的維生素，大家都知道，維生素是人體必需的成分，每天適量補充有利於身心健康。多吃海帶能增強免疫力，處於青春期的孩子們一定要經常吃。另外，海帶還有降血壓的功效，如果是有心腦血管疾病的老人也應該多吃海帶。海帶的做法簡單，只是在吃之前要注意清洗乾淨，熱天吃點海帶燉排骨還非常解暑。

第四類是木耳，木耳中可搭配素食也可搭配葷菜，從中醫角度上來說，多吃木耳可以強身健體，對貧血的人也非常有好處。木耳還有助於腸胃的吸收，血壓高的人也可以多吃，但是孕婦要盡量少吃。

第五類是大蒜，很多人不喜歡吃酸，他們認為蒜的口味太重，吃完嘴巴會有一種味道。但是中醫藥學家證實大蒜確實對人體有好處，在病毒傳播多的季節應該多吃大蒜，能提高自身對疾病的抵禦力。

但是要注意的是生吃大蒜對脾胃都有傷害，其次，吃大蒜的同時不能吃蜂蜜，兩者屬於「水火不相容」的食物，混合起來吃會讓人產生過敏反應，像身上起紅疹、臉上冒痘等等。

第七類是紅棗，紅棗經常作為一道中藥藥材，多吃紅棗能補血，對月經不調的女性非常有益。其次，愛美的女性也應該多吃紅棗，不僅僅能美容養顏，還有利於人體的新陳代謝。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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