准媽媽堅持預防，阻攔可惡的妊娠紋破壞美好的孕期

我在懷團團的時候，肚子和大腿都長了很多妊娠紋。到孕晚期，肚子越來越大，妊娠紋也越來越多，更可怕的是還奇癢無比。懷孕本來就睡眠不好，而肚子癢更是難以入睡，每一個夜晚伴隨我的只有崩潰。現在團團都五個多月了，而我的肚子和大腿還是留有這些可惡的妊娠紋的痕迹！

當初不重視預防，也沒有堅持預防，現在可後悔了！准媽媽們一定要堅持預防，孕育是一段美好的旅程，怎麼可以被可惡的妊娠紋破壞了呢？

飲食

孕期要注意飲食營養均衡，避免攝取過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質，讓皮膚保持彈性，可減少妊娠紋的發生。

適當吃些富含維生素E的食物，如捲心菜，可延緩皮膚衰老。

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按摩

准媽媽可以從孕期開始一直到產後，堅持進行腹部環形按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

按摩時可以配合使用孕婦專用的按摩霜或按摩油，產後還可以配合使用精油按摩。

控制體重

控制體重首先要控制脂肪的攝入量。

避免脂肪過度堆積是減輕妊娠紋的有效方法。准媽媽可以通過鍛煉來增加皮膚彈性、控制體重增長速度。其中游泳對於恢復皮膚彈性有很大的好處，並且可以藉助水的阻力進行皮膚按摩。

准媽媽在孕期一定要堅持預防，只有堅持，才可以把可惡的妊娠紋阻攔！希望准媽媽們都有一個美好的孕期，產後都有一個美美的身體。

可可：coc0889

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