亞健康：你是否也遊離在健康與疾病之間？自測你的健康程度

在人體里，存在一種非健康、非疾病的中間狀態，人們把這種 狀態稱為亞健康狀態，又稱為第三態、灰色狀態。通俗點說，亞健 康就是人們常說的「到醫院檢査不出病，自己難受自己知道」的那 種狀態。亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可 以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病，這是一個從量變到質 變的過程。

亞健康雖然是一種很容易被我們忽視的第三態，但只要我們留 心一下，就會發現許多生活中的小細節已經給我們的健康敲響了警鐘。對照下面這些癥狀，看一看你自己是不是處於亞健康狀態，或 是到了什麼程度了。如果你具有其中的3~5項，那表明你已經進入 亞健康狀態，具有6?8項，則表明你處於嚴重的亞健康狀態，具有9 項以上，表明你已到了疾病的邊緣。

1.早上起床時，常有頭髮掉落。

2.感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發獃。

3.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經 常出現這種情況。

4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。

5.不想面對同事和上司，有自閉趨勢。

6.工作效率下降，上司已對你不滿。

7.工作一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。

8.工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是，無名的火氣很 大，但又沒有精力發作。

9.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的 菜，近來也經常味同嚼蠟。

10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。

11.對城市的污染、雜訊非常敏感，比常人更渴望去清幽、寧靜的山水 間，以休養身心。

12.不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，也老是在做夢的狀態中，睡眠質 量很差。

14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷、下巴突出。

15.感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其衝，難逃 「流」運。

16.性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你經常 感到疲憊不堪，沒有什麼慾望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！