規律作息就是最好的養生!
養生，一提到這個詞，年輕人大多會覺得離自己太遙遠，中老年人卻狂熱追隨。一冷一熱間的反差讓養生成了熱門話題。事實上，早在2014年就有研究數據表明國人亞健康比率佔到70%之多！
最近，有個年僅二十多歲的網友，突發腦出血，「失聯」9天之後，他在網路平台分享了自己的經歷。他說，「我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什麼時候會爆發。」並給了所有人三點建議：1.一定要規律作息。2.調節工作/學習壓力。3.一定要多多運動。
這用親身經歷換來的三條建議，在很多人看來不過是老生常談。畢竟我們已聽了太多的「早睡早起」，卻仍然我行我素。現在的社會新聞，一邊說著人的壽命越來越長，一邊則是惡性腫瘤年輕化、年輕人因工作壓力猝死的新聞越來越多。很多人一邊看著這些新聞，一邊感嘆要注意健康，而一邊是熬夜加班，為工作透支身體。
在師行武館，每年都有不少學員為了養生而來，有很多學員已經連續來館很多年。有位來自河南的學員，從2014年第一次來到今年2017年，每年來館學習一套新的功法。9月，在師行親授班學習七星劍時，學員講了自己來館的經歷，他說那時候身體說不出來什麼毛病，但就是很累很疲憊，感覺走路都走不動，其實就是典型的亞健康狀態。從第一年來學習太極十三勢，到後來太乙五行拳，七星劍每年學習一套功法後，回家繼續練習，現在身心輕盈、通透，睡眠也好。
感受功法的益處之後，他不僅自己來，還推薦身邊的朋友來學。據他說，有兩個朋友一個高血壓，一個高血糖,在他的推薦下來到師行武館學習太極十三勢。一周後，測血糖、血壓全部正常。可是，他也誠實說，兩個朋友離館之後，回到以前生活狀態中，又複發了癥狀。幾年的練功養生，他總結說，其實現在大多數人的健康問題都是不規律生活造成的。
有這樣體會的學員並不是他一個，小編在問到很多學員來館的感受時，他們的第一句話總會說：「來到師行武館之後，生活變得規律了，簡單了」。腳步慢了下來，心也靜了下來，人生好像也可以不用那麼匆忙了。
清新的空氣，搭配合理的一日三餐，科學有效的功法學習，規律的作息時間這些平時被我們忽視的生活方式，勝過任何良藥。亦是我們每個人能做到的最好養生方式。大道至簡，哪怕就從今天開始，早睡早起，去迎接明天一早那個精神百倍的全新自己！
