這些減肥小常識，飢腸轆轆的你可知道嗎？

為了一個又瘦又健康的身材，我們努力減肥。為了能穿上我們喜歡的裙子，我們努力減肥。為了能讓自己喜歡的男神注目，我們減肥。好吧，減肥的目的有好多種，但表現出來的結果都是一樣的，那就是——瘦。可是有些人，特別是女孩，為了瘦，寧可少吃甚至不吃飯，這樣的減肥方法健不健康呢？又有哪些減肥小常識，正在減肥中的你，是需要知道的呢？

首先，不吃飯肯定不是好的生活習慣，更不是好的瘦身習慣。經常不吃飯，身體會自覺不自覺的降低熱量消耗，增加脂肪的囤積量。所以有時候你不吃飯，反而會讓自己發胖（就算是不發胖，至少也是毫無效果）。最健康也是最瘦身的飲食習慣應該是：早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像丐幫。早餐你不得不吃，而且要多吃，它是你一天要消耗的熱量的最開始的供給，非常重要。晚餐要少吃，因為你的腸胃系統，你的消化系統，在這個時候效率最低，所以要少吃。

其次，在吃飯前，你可以先吃個蘋果，可以有效控制你的進食慾望，而且基本的營養不會落下（蘋果本身就營養豐富）。

接著，按時運動，尤其是有氧運動。我們都知道，有氧運動是燃脂的最好方式，無論你是慢跑還是游泳，只有動起來才能瘦下去。

最後，按時休息，規律生活。這樣你的身體，會對你的減肥狀態給予最好反饋。

減肥是一場自己對自己的戰役，它不僅需要我們有堅強的意志，敢於突破自己的勇氣，還要求我們有面對誘惑時不動搖的決心。如果你想減肥，以上這幾條鐵律，缺一不可。因為成功，從來都不是偶然的。

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