燕麥粥加南瓜的味道 甜美香醇越吃越健康

南瓜燕麥粥是我們非常喜歡的粥品，這是一道顏值與營養雙重結合的美味。南瓜含有豐富的維生素和鈣質，而且果膠成份非常養胃，適合有胃痛的人群食用。南瓜有利於促進腸胃蠕動，因此可以維護消化功能正常運轉。燕麥更是大家非常熟悉的營養食材，是一種優質的粗糧食品。患有糖尿病、高血壓等疾病的老年人群，經常食用燕麥也可以防止骨質酥鬆。

南瓜燕麥粥做起來也很簡單，不需要專門的製做工具。南瓜事先需要去除外皮，然後用刀切成小塊，這樣上鍋煮的時候比較容易熟。可以準備一些枸杞，也需要泡在水裡，煮粥的時候一起放進去。取一個小鍋，鍋里放入適量清水，然後加熱，隨著可以把南瓜塊放進去，等到水燒開再繼續燒五分鐘左右，南瓜塊就煮軟了，這時候用鏟子輕輕的攪拌南瓜。

把南瓜塊打散變成漿糊狀，這時候可以放入燕麥片了，因為我們購買的燕麥都是加工好的，所以不用再煮太長時間。等到南瓜煮黏糊了，就可以放入燕麥片了，然後把枸杞也放進去一起煮，文火燒開再煮兩分鐘就可以了。南瓜黃黃的顏色搭配米白色的燕麥片，看起來就非常有食慾，而且南瓜的香味非常濃郁，即使是挑食的小朋友也會喜歡吃。

南瓜糖分含量少，高血壓糖尿病患者都是可以選擇這道美味當做主食的，正常人如果感覺甜度不足，可以適量的加些冰糖或者蜂蜜，南瓜非常促進消化，因此女性朋友經常食用，還可以改善便秘等癥狀。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！