秋季咽燥容易上火，幾種蔬果潤肺養生

近幾天雖然有大面積降雨，濕氣上升，但是許多朋友都出現了嗓子干癢，乾咳的癥狀，而且經常感覺口渴，喝了水也只是潤一潤喉嚨，過不多久還是感覺喉嚨很乾。

實際上這就是秋天來了，氣溫下降導致水汽凝結成霜露，而空氣中懸浮的水分就相應的減少了，人們通過呼吸不能夠吸收水分。即使室外陰雨綿綿，室內的衣服和床上用品都感覺潮潮的，但是身體內部的水分卻沒有夏天的時候充分，經常出現口渴、乾咳。這時候必須通過飲水補充身體水分。

而一旦出現喉嚨干癢，飲水就不能緩解了，必須藉助一些藥物，一些中藥潤喉片藥品調理。也有的朋友可能不喜歡這些藥品的味道，下面我們給大家推薦一些美味又營養還能緩解喉嚨干癢的美食吧。

首當其衝的應季水果自然就是梨，現在正是梨子成熟大量上市的時刻，往往作為中秋饋贈的水果佳品。梨柔軟多汁。味甘性寒，可以生津止渴、清熱化痰，還可以通便秘、利消化，對心血管也有好處。許多朋友都喜歡削皮生吃，實際上梨皮也可以降火生津。作為牙口好的年輕人，不用去皮也可以咔嚓咔嚓吃掉一整個碭山梨哦！

除了水果，還有可以燒菜的荸薺，又稱地梨，口感獨特，廣東地區常用來做馬蹄糕。其磷元素含量豐富，可以促進人體發育，調節酸鹼平衡。對於濕熱黃疸、發熱口溽、咽喉干痛、咳嗽多痰都有良好的療效。不過荸薺性寒，脾胃虛寒、女子經期及糖尿病患者不宜食用。

最後就推薦一個中國最普通的蔬菜，普通到和白菜並列，所謂「蘿蔔白菜，各有所愛」。白蘿蔔脆嫩多汁，古人說蘿蔔「熟食甘似芋，生薦脆如梨」，生吃可以清熱生津，利水利尿，化痰止咳。熟食可以益脾和胃，消食下氣。

朋友們遇到喉嚨干癢，不如試一試吧？

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